Ești afectat de fiecare val de răceală? Așa că nu ezitați.

  1. Piept de curcan: conțin o cantitate considerabilă de fier, zinc și vitamina B. Acest trio previne infecțiile.
  2. Ridiche: calciu, vitamina C, potasiu și magneziu asigură un flux sanguin bun către membranele mucoase.
  3. Măr: conține o cantitate mare de colorant vegetal (quericitin), ucigașul virusului perfect.
  4. Brocoli: până la marginile pline de colorant verde, care protejează pereții celulelor corpului de daune.
  5. Haring: o sursă excelentă de acizi grași Omega-3 și iod, prevenind procesele inflamatorii și bolile reumatice.
  6. Ceai: conține tein, care în combinație cu sucuri digestive întărește sistemul imunitar și reduce riscul de infarct.
  7. Darts: prin consumul zilnic de ceai de măceș sau de acoperire cu pâine, sistemul imunitar este întărit de un conținut ridicat de vitamina C.

Pentru frumusețe

Pentru mai multă energie

Pentru un somn bun

  1. Roșie: conține atropină, care acționează pentru relaxarea mușchilor.
  2. Pară: conține cupru, un oligoelement necesar pentru nutriția celulelor creierului, care ameliorează și mai mult tensiunea corpului.
  3. Porumb dulce: funcționează perfect liniștitor după o zi grea pe creier cu conținutul său de vitamina B1.
  4. Mazăre: conține fosfor, ceea ce este o garanție. Chiar și 100 de grame de mazăre vor înlocui întreaga cântec de leagăn.
  5. Avocado: conținutul ridicat de potasiu și fosfor garantează un somn bun și liniștit.
  6. Cartofi: magneziul care ameliorează nervii este un ajutor ideal.
  7. Banană: există și aminoacidul triptofan, care permite transferul zahărului din sânge în celulele creierului și apoi este transformat în serotonină, aceasta în melatonină, care permite somnul profund și visele frumoase.

sănătoase
Brocoli

Efecte

Activează metabolismul, îmbunătățește activitatea inimii, a mușchilor și a nervilor. Reduce riscul de cancer. Este bogat în antioxidanți beta-caroten și vitamine C și E. Este o sursă bogată de acid folic și fier.

Cantitate

Mănâncă 20 de pumni de broccoli fierte și usturoi o dată pe săptămână. Aproximativ 1-3 doze de broccoli la 170 g pe săptămână pot reduce semnificativ riscul de cancer. Broccoli reduce absorbția iodului, astfel încât 3 persoane care consumă broccoli mai mult de 2-3 pe săptămână ar trebui să consume alimente cu un conținut mai mare de iod.

Budinca de broccoli

Ingrediente: 500 g broccoli, sare, 300 g smântână groasă, 5 ouă, 200 g emmental ras, nucșoară, piper alb, 2-3 linguri unt și 2 linguri pesmet

Abordare: Curățăm broccoli, îl spălăm și îl împărțim în trandafiri. Curatam tulpina si o taiem. Se fierbe într-o cantitate suficientă de apă timp de aproximativ 10 minute. După gătit, se toarnă apa și se răcește broccoli rapid cu apă rece și se lasă să picure. Bateți smântâna cu ou și brânză rasă, sare și condimentați cu nucșoară și piper. Ungeți vasul de copt cu unt și presărați cu pesmet. Puneți broccoli pe fund, turnați ouăle cu smântână și brânză. Împărțiți restul de unt în fulgi peste suprafață. Coaceți aproximativ 20 de minute până când ouăle se întăresc.

măr

Efecte

Merele sunt aproape lipsite de proteine, dar au un conținut ridicat de apă, puțini carbohidrați și o cantitate mică de apă în piele. Sunt extrem de bogate în vitamine și oligoelemente. Merele au un conținut ridicat de potasiu. Mărul conține până la 30% fibre. Ele regenerează și curăță corpul, scad colesterolul și zahărul din sânge. De asemenea, sunt eficiente pentru durerile de cap și amețeli. Ele ajută la diaree și constipație. Merele dulci ajută împotriva diareei, în timp ce cele acide ajută la constipație, care stimulează activitatea intestinelor. Sunt un remediu dovedit pentru problemele articulare. Sprijină rezistența la boli. Merele acționează ca un tratament excelent de întinerire. Substanțele cu efect vindecător și preventiv sunt eliberate de piele și carne care protejează nucleolul din corpul uman. Decoctul de flori de măr are efecte calmante și ameliorează atacurile de tuse. Consumul de suc de mere a funcționat bine pentru gripă și tuse. Mărul și coaja rase mărunt, consumate seara, leagă substanțele toxice din intestine.

Băutură delicioasă de mere

Ingrediente: 25 dkg Hery, 37 dkg făină simplă, 13 dkg zahăr granulat, 1 ou întreg, 1 pachet. vanilie. zahăr 1 bal. praf de copt

Se amestecă bine aluatul, se pune într-un loc răcoros pentru o vreme și apoi se împarte în 2 părți, se întinde și se pune o farfurie pe o foaie de copt și se unge umplutura, apoi se pune cealaltă farfurie.

Umplere: 1-1,5 tocană de mere rase, adăugăm 10 dkg de zahăr și un strat rece pe aluat, pe care îl putem unge cu gem picant, presărăm nuci măcinate, stafide. Deasupra aluatului de pe cale și coaceți, presărați în cele din urmă cu zahăr pudră.

Timus

În trecut, s-a susținut că, la vârsta adultă, activitatea timusului stagnează și că timusul în sine stăpânește. Cu toate acestea, în multe țări, cercetările din ultimii ani au confirmat că funcția sa persistă și chiar are unul dintre efectele decisive asupra sistemului imunitar al corpului nostru. În plus, afectează zonele hormonale și nervoase ale corpului nostru. Se bazează pe activitatea glandei tiroide și a pancreasului și are nevoie de iod (cum ar fi glanda tiroidă) și zinc (precum pancreasul) pentru funcția sa

Timusul este foarte sensibil la starea emoțională a unei persoane. Pentru o persoană care se confruntă cu traume psihice din cauza pierderii unui partener, a unui loc de muncă sau a unei alte dezamăgiri și simte că viața nu are sens pentru el, activitatea sa este redusă și acest lucru are întotdeauna un efect negativ asupra funcționării organismului. Când timusul nu funcționează, o persoană pierde energie, corpul pierde capacitatea de a răspunde la diverse informații imune și chiar începe să degenereze. Prin urmare, este foarte important să se stimuleze punctul timusului în orice boală, care se numește punctul universal în terapia reflexă. În timpul unei stimulări, organismul își începe activitatea pentru a-și crește apărarea, îmbunătățește starea sistemului imunitar, ceea ce duce la ameliorarea și refacerea puterii.

Suprafața reflectorizantă a timusului este situată pe articulația de bază a celuilalt deget de la ambele picioare și, de asemenea, pe articulația de bază de pe ambele degete arătătoare ale mâinilor noastre.

Masaj

Nu trebuie să irităm prea mult acest punct în timpul masajului tiroidian reflex. Tot ce are nevoie este un impuls de cincisprezece până la douăzeci de apăsări pe sesiune. Pentru prevenire, apăsați doar o dată pe zi, pentru boli de natură degenerativă, cum ar fi scleroza multiplă, apăsăm de până la zece ori pe zi.