Deși nu ați păcătuit în timpul dietei și ați încercat să mâncați sănătos de ani de zile, aveți totuși un stomac mai mare. Dacă te deranjează ceva similar, folosește următoarele cuvinte pentru a afla care este problema ta și ce tip de abdomen ai.

abdomen

Așa o rezolvi pe a ta

Durerile abdominale neplăcute, balonarea și abdomenul mărit nu sunt lucruri plăcute. De aceea este necesar să găsim cauza care provoacă această suferință și să scăpăm de un abdomen mărit cât mai curând posibil.

Abdomenul inferior mărit

Dacă, în ciuda corpului tău subțire, ai un abdomen inferior mărit nefiresc, aceasta se datorează probabil următoarelor motive: o dietă unilaterală, exerciții pe termen lung cu aceleași exerciții (cel mai adesea abdominale), coloană ușor curbată sau recentă sarcina. Prin urmare, dacă vrei să scapi de stomac, este o idee bună să schimbi câteva lucruri din viața ta. În primul rând, adăugați mai multă apă, fibre și legume cu frunze în dieta dvs. și încercați să nu mâncați același aliment în fiecare zi. În plus, începeți să faceți exerciții cu tehnica potrivită, pariați pe intensitatea alternativă și nu faceți mișcare în fiecare zi. Corpul are nevoie de odihnă, așa că răsfățați-vă.

Abdomen întreg mărit (așa-numitul abdomen de stres)

Dacă te simți însărcinată de mult timp și pântecul tău este umflat ca un balon, probabil că te confrunți cu mai mult stres decât te poți descurca cu adevărat. Puteți spune că este un abdomen stresant prin faptul că este greu la atingere și nu roade. Abdomenul stresat este cauzat de niveluri ridicate de cortizol (cauzate de stres), consumul de cafea prea des, foamea sau consumul neregulat, prea multă sare în mese și gustări nesănătoase. Veți scăpa de el cu următoarele modificări: răsfățați-vă cu exerciții de relaxare înainte de culcare, dormiți cel puțin 7 ore, beți ceaiuri din plante, nu vă antrenați prea mult și, cel mai important, adăugați magneziu în dieta dvs.

Abdomenul umflat neregulat

În timp ce dimineața stomacul este plat, până seara se va mări cu câțiva centimetri. Principalele cauze sunt, de obicei, diferite alergii la alimentele despre care nu aveți idee, digestia lentă (datorită posturilor și dietelor pe termen lung) sau flora intestinală nesănătoasă. Prin urmare, cel mai bun lucru de făcut este să vă examinați și să aflați ce alimente nu vă fac bine, adăugați mai multe alimente proaspete și mai puține produse semifabricate în dieta dvs., începeți să mâncați regulat și să luați probiotice din când în când. Diverse exerciții de respirație și, desigur, mișcarea sunt, de asemenea, o soluție excelentă.

Pliuri și anvelope mici pe abdomen

Aceste imperfecțiuni sunt cauzate de un stil de viață sedentar, consumul excesiv de dulciuri, alcool și obiceiuri nesănătoase. Dacă vrei să scapi de ele, trebuie mai întâi să elimini alcoolul sub orice formă din dietă, zahăr și să începi să te miști. De asemenea, faceți schimb de mese mai grele cu versiuni mai ușoare și răsfățați-vă cu exerciții fizice regulate. Acest tip de abdomen este rezultatul unor obiceiuri alimentare nesănătoase pe termen lung.