În legătură cu cuvântul detox, cu siguranță vă veți gândi mai ales la sezonul de primăvară. Atunci este necesar să faceți curățenie după o iarnă lungă sau să aruncați câteva kilograme în hainele de vară. Încercați să beți multă apă, sucuri de fructe și legume, reduceți junk food. Dar ce se întâmplă după vară? Atenție, curățarea toamnei este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă!

ceea

Detoxifierea de toamnă servește la întărirea organismului și a sistemului imunitar, care este predispus la boli sezoniere. Mai presus de toate, îl veți folosi pentru a câștiga forță pentru următoarea perioadă rece. Folosind aceste cinci alimente veți gestiona tratamentul de curățare de toamnă „înapoi la stânga”.

Ghimbir

Acest superaliment are efecte detoxifiante și antiinflamatoare. Accelerează digestia și servește ca starter pentru metabolism, deci este potrivit și pentru diete. O puteți consuma ras, de exemplu în salate, sau o puteți adăuga la ceai.

Merele

Acest fruct este bogat în antioxidanți, fibre sau flavanoizi. Ajută la prevenirea cancerului, diabetului, a hipertensiunii, dar și a bolilor de inimă. Se recomandă consumul crud sau sub formă de sucuri.

Usturoi

Efectele detoxifiante ale usturoiului sunt asociate în principal cu prezența sulfului, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Usturoiul ajută, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale crescute, a colesterolului ridicat și la creșterea imunității la bolile bacteriene.

Ceai verde

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume. Consumul său regulat s-a dovedit că îmbunătățește funcția creierului și reduce riscul de cancer. Este foarte eficient în combaterea supraponderalității. Este încărcat cu antioxidanți și substanțe nutritive benefice organismului uman.

semințe chia

Acestea conțin calciu, fibre, fier, fosfor și o cantitate mare de antioxidanți. Sunt denumiți alimente curățante, deoarece susțin în mod semnificativ ciclul digestiv. Când îi înmuiați în apă și îi lăsați să stea, aceștia dobândesc o structură de gel după aproximativ o jumătate de oră. Semințele de chia sunt o alegere excelentă pentru un mic dejun sănătos, alături de iaurt și fructe. De asemenea, le puteți amesteca cu fructe, legume, lapte vegetal sau apă pentru a crea o băutură sănătoasă și plină de nutrienți.