Ii iubim. Ne vedem în ele și le-am tolera albastru din cer. Cu toate acestea, îi putem răni cu concesiunile sau obiceiurile noastre proaste. Care sunt cele mai frecvente greșeli care afectează viața copiilor noștri, le facem pe cele mai frecvente?

mari

1. Nu suntem ca familia

Uneori, ni se pare că vremea agitată de astăzi este o scuză excelentă pentru a petrece timpul după cum ni se potrivește. Mână pe inimă, de câte ori pe săptămână reușim să stăm toți la aceeași masă și să ne bucurăm de mâncare excelentă în cercul celor dragi? Am încetat să luăm prânzul împreună, să citim ziare la masă, să luăm micul dejun în deplasare - în timp ce ne îmbrăcam, îi duceam pe copii la grădiniță sau la școală, iar la prânzul de duminică vrem să ne întindem picioarele și să urmărim discuția politică netulburată. Sau urmărim firimituri cu o farfurie și o lingură în toată casa? Suficient! Prima greșeală cea mai frecventă în dieta copiilor noștri este că nu le dăm un exemplu. Că nu găsim suficient timp pentru a aloca suficient timp pentru hrană, condiții pașnice și mai ales pentru a ne așeza la aceeași masă. Este timpul să ne întoarcem la vechile obiceiuri bune.

2. Uitați de fructele și legumele proaspete

Probabil că nu trebuie să menționăm că aceste două componente ale hranei umane sunt foarte importante. Ambele sunt o sursă valoroasă de vitamine, minerale și fibre. Potrivit dieteticienilor, doza recomandată este de cinci ori pe zi. Uitați de prăjiturile cu îndulcitori artificiali care sunt împrăștiați cu piața, uitați de sucurile din sticlele PET și, în schimb, dați copiilor o zecea banană sau un măr și curățați coala de pe plumb. Pur și simplu - să includem fructe și legume proaspete în meniu. Să le folosim cu înțelepciune pe cele care se coc în grădinile noastre. Mama Natură a avut întotdeauna stăpânirea.

3. Mănâncă măcar dulce

Printr-o alegere adecvată a alimentelor, furnizăm corpului bebelușului energia necesară. Cu toate acestea, mulți dintre noi facem o greșeală foarte mare, dacă un copil refuză să mănânce sau mănâncă o porție mai mică de alimente la prânz, le completăm dieta cu dulciuri. Dacă copiii au o mulțime de carbohidrați simpli în dietă și nu sunt compensați de suficient exercițiu, este greșit! Excesul de carbohidrați este transformat în grăsimi și depozitat în corpul lor. Nu este necesar să scoateți copiii din dulciuri, dar dulciurile nu ar trebui să constituie baza dietei zilnice. Să schimbăm bomboane, fursecuri sau alte delicatese pentru variantele lor mai sănătoase. Cumpărați ciocolată de calitate pentru copii, cu o proporție mare de cacao, fructe uscate, nuci și produse de muesli.

4. Acordați atenție cantităților

Este important ca copiii să dezvolte obiceiuri alimentare adecvate. Așadar, mâncați de cinci ori pe zi, includeți cât mai multe porții proaspete de fructe și legume în aportul zilnic de alimente. Nu forțați copiii să mănânce mai mult decât le place, nu considerați că fiecare strigăt este flămând (cel mai adesea facem această greșeală la nou-născuți). Iar pentru copiii mai mari, ai grijă să nu mănânci „din plictiseală”. Știm noi înșine - seara am avea ceva la televizor. Cipsurile, nucile prăjite și sărate trebuie să rămână tabu, iar cina trebuie să rămână moderată. În grădini găsim deja ridichi, ziburi, așa că nu ne este frică să le folosim!

5. Mâncare rapidă

Bufete, modele americane de fast-food, care sunt pline de centre comerciale, cartofi prăjiți, hot dog. Toate acestea vor alunga rapid foamea unui copil, dar vor contribui rapid și la creșterea în greutate, la nivelul colesterolului și la problemele stomacului. Să limităm cât mai mult posibil aprovizionarea cu „fast-food” pentru copiii noștri. Cu cât ajung mai târziu la astfel de „delicatese”, cu atât mai bine pentru corpul lor.

Există mult mai multe dintre obiceiurile proaste pe care copiii le cultivă singure și noi îi susținem în mod conștient, dar deseori inconștient în ele.

Care sunt cele mai rele din casa ta? Și cum te lupți cu ei? Anunță-ne!