pielea
Exercițiul de gimnastică facială este o alegere potrivită pentru toată lumea. Gimnastica facială este o metodă naturală și mai ieftină de prevenire a formării ridurilor, menținerea pielii tinere și sănătoase cât mai mult timp posibil, precum și o alegere potrivită pentru cei al căror scop este să consolideze contururile feței și gâtului, să elimine ridurile, bărbie dublă și came sub ochi. Suntem cu toții conștienți de faptul că exercițiile fizice regulate ajută la întărirea și subțierea, că mușchii tonifiați și fermi ai corpului dau un aspect mai tânăr.

Rămâne faptul că foarte puțini oameni își dau seama că mușchii feței pot fi antrenați și întăriți în același mod și, desigur, pot obține aceleași rezultate. Dacă vrei să pari mai tânăr, începe să faci mișcare și nu te baza doar pe produse cosmetice de calitate. Dacă obiectivul dvs. este o față fermă, un contur ferm al feței și gâtului, eliminarea ridurilor este timpul să începeți cu exercițiile faciale.

Putem face alegerea corectă a exercițiilor de gimnastică facială

  • întărește semnificativ contururile feței și gâtului
  • evidențiați obrajii și dați-le un volum de estompare
  • mărește buzele
  • elimina ridurile verticale din jurul buzei
  • lărgiți sau îngustați fața
  • crește producția de colagen în piele și netezește ridurile
  • întărește capacele
  • ridică colțurile agățate ale gurii
  • elimina santul nazal
  • îmbunătăți fluxul limfatic și curăță țesutul subcutanat, oferind astfel o expresie mai strălucitoare

Citește: De ce am început să practic gimnastica facială

Nu există o limită de vârstă inferioară sau superioară când trebuie să începeți practicarea gimnasticii faciale. Deja la vârsta de 25 de ani, există o eroziune lentă, dar ireversibilă, a mușchilor și a pielii de pe față și din întregul corp. Fața noastră începe să slăbească, încet și ușor. Este un proces lent care din păcate nu poate fi oprit, dar poate fi încetinit semnificativ. Cu cât începeți mai repede prevenirea sub formă de exerciții de gimnastică facială, cu atât mai bine pentru voi.

Cum funcționează gimnastica facială?

Gimnastica facială poate restabili și întări contururile feței și poate îmbunătăți aspectul pielii. Funcționează pe două niveluri, întărește mușchiul și regenerează pielea. Cum?

1. Construcția bazei musculare

Gimnastica facială construiește mușchii nucleului feței. Există un total de 57 de mușchi pe față. Zonele libere pot fi îndepărtate și fermificate, ridurile pot fi reduse la minimum și umplutura poate fi adăugată la părțile scufundate ale feței. Mușchii reprezintă o anumită bază a pielii (pielea și mușchiul sunt conectați), dacă slăbesc și se relaxează, pielea se va relaxa, de asemenea.

2. Reînnoirea pielii

Esența gimnasticii faciale este mișcarea mușchilor, care îmbunătățește, de asemenea, fluxul limfatic în față și gât. Pielea luminează și curăță. Va fi mai moale, mai curat și mai flexibil. Baza oricărui exercițiu de gimnastică facială este tensiunea musculară și relaxarea. Mușchiul sângerează o vreme și, atunci când este eliberat, sângele proaspăt oxigenat cu substanțe nutritive este turnat în el. Întinderea și relaxarea repetată a mușchilor în timpul practicii gimnasticii faciale va stimula procesul de regenerare într-un loc dat, care întărește mușchiul, îi redă flexibilitatea și volumul. Există un aport mai bun de sânge în zonă, ceea ce va asigura o nutriție mai bună a pielii din interior.

Ce se întâmplă cu fața noastră în timpul îmbătrânirii?

Pe măsură ce îmbătrânim, pielea noastră pierde stratul de bază de grăsime, care se află de obicei chiar sub suprafața pielii. Această pierdere a acestei grăsimi este unul dintre motivele pentru care fața noastră pare mai în vârstă și obosită cu vârsta. Exercițiile faciale ajută la „pomparea” mușchilor faciali în același mod în care construim mușchii din corp. Acest lucru ajută la conferirea feței un aspect mai plin și mai tânăr, netezește liniile și ridurile și fermifică părțile lăsate ale feței.

Combinați gimnastica facială cu o nutriție adecvată a pielii cu produse cosmetice de calitate și o dietă bogată în substanțe nutritive pentru cele mai bune rezultate.

5 exerciții pentru pielea mai tânără și acceleratorul meu video pentru rezistență și flexibilitate

Girafă solidă

Așezați-vă uniform și confortabil, lăsați-vă pe spate. Ține umerii în jos. Deschide gura și împinge sania ușor înainte, cu fața în sus. Închideți gâtul și înclinați ușor capul, împingând umerii cât mai jos posibil, trebuie să simțiți tensiunea în mușchii gâtului și umărului. Țineți apăsat timp de 5 secunde. În general, regenerarea pielii este activată, iar sistemul limfatic este permeabil.

Buze pline- sărut

Sărut clasic. Pune-ți buzele într-un sărut și împinge-te unul pe celălalt cu toată puterea. Încercați să scoateți buzele cât mai mult posibil. Țineți apăsat 5 secunde și atingeți tare. Exercițiul de suflare se intensifică. Repeti de 10 ori.

Partea mijlocie și interioară fața-I

Spuneți chiar zâmbind larg, întinzând buzele larg, ținând dinții și buzele împreună și trăgând colțurile în lateral. Creșteți tensiunea mușchilor. Faceți 10 repetări cu o apăsare de 5 secunde.

Mușchiul ocular circular

Deschide ochii cât mai mult posibil, privind drept înainte. Ultimele 5 secunde. Apoi închideți ochii, apăsând capacul superior pe cel inferior. Datorită acestui exercițiu, nu veți avea pleoape căzute. Faceți 10 repetări. De asemenea, are un efect benefic asupra acuității vizuale. Mușchii oculari sunt, de asemenea, întăriți.

Frunte solidă - Taur

Așezați degetele arătătoare pe frunte, în mijloc, și fixați-le. Deschide ochii larg și încearcă să ridici fruntea împotriva presiunii degetelor arătătoare. Faceți 10 repetări cu o apăsare de 10 secunde.

Programul FaceFit

După 5 ani vin cu o noutate. Programul FaceFit este un exercițiu potrivit pentru oricine caută exerciții eficiente și cuprinzătoare. Noul exercițiu de gimnastică facială este inspirat de programul lectorilor mondiali. Efectele acestui program au fost confirmate de studii efectuate în 2017 în SUA.

Programul de exerciții Face Fit sub formă de videoclip online. Descărcați și exersați astăzi.

La crearea acestui program, m-am inspirat din cei mai buni lideri în gimnastica facială precum Gary Sikorski, Carolle Maggio și Eva Frasier. Efectele acestor exerciții au fost confirmate de un studiu realizat în 2017 în SUA. Cu exerciții fizice regulate, fața întinereste cu 3 ani în doar 2 luni.

Videoclipul conține exerciții eficiente, complexe și eficiente care vizează întărirea conturului inferior al feței și gâtului, eliminând așa-numitele. veverițe de pământ, întărind și umplând obrajii, întărind zona buzelor, frunții, zona ochilor, dar și eliminarea ridurilor de furie și a brazdelor nazale.