Părinții își doresc numai binele pentru micuții lor, în mod natural. Cu toate acestea, ele sunt adesea supuse comercializării tentante a produselor „pentru copii” și abordează achizițiile alimentare în mod necritic - servind în cele din urmă copiilor produse îndulcite sau „artificiale” care nu au nimic de-a face cu alimentele sănătoase. Ce ar trebui să evitați în meniul pentru copii?

Termixuri pentru bebeluși, iaurturi și lapte aromatizat

Îngroșători, îndulcitori artificiali, arome, stabilizatori, conservanți, o mulțime de aditivi ... Puteți găsi adesea acest lucru în diferite deserturi termizate, iaurturi pentru copii și lapte aromatizat. Dacă doriți să-i oferiți cel mai bun micuț, amestecați-l cu banane sau afine în iaurt alb sau pregătiți un lapte „de vanilie” cu vanilie adevărată (de la 3 ani) sau lapte de căpșuni din lapte integral și căpșuni mixte (de la 1 an).

Cereale

Diverse cereale de ciocolată, cacao sau scorțișoară, care conțin, de asemenea, o jucărie pentru a face copilul să-și dorească și mai mult, sunt pline de surse „rapide” de energie și pot duce la obezitate infantilă dacă sunt consumate frecvent.

Sucuri și băuturi

Băuturile îndulcite, sucurile și „apele” aromate sunt adesea alegerea numărul unu pentru părinții al căror copil refuză să bea apă curată. Dar ține cont de faptul că de la o vârstă fragedă, tu însuți influențezi gusturile copilului! Dacă firimitul este atras de o sticlă colorată cu o imagine, cumpărați un suc, diluați conținutul cu apă curată sau, în mod ideal, turnați și înlocuiți cu apă curată. Dar o singură dată! Astfel de sticle sunt de unică folosință.

TEMPO Sfat: Dacă copilul tău refuză apa curată, orice ai face, încearcă alte băuturi: vara, de exemplu, ceai Rooibos fără aromă, cu gust natural dulce, ușor vanilat sau apă pură cu căpșuni mixte (pentru copii cu vârsta mai mare de un an).

Probleme cu cariile dentare pot apărea dacă beți sucuri sau apă îndulcită sau beți cu îndulcitori artificiali (!) Frecvent.

Biscuiți și crocanți dulci

Biscuiții destinați copiilor cu vârsta sub un an, adesea marcați „pentru primii dinți” și altele asemenea, conțin, pe lângă zahăr, diverși stabilizatori, conservanți și adesea și arome artificiale. Deși sunt supuse unor controale stricte ca hrană pentru copii, datorită conținutului ridicat de zahăr, ar trebui să le dați copiilor numai în cazuri excepționale. Dacă doriți să pregătiți ceva pentru crocant, faceți-vă propriile prăjituri din banane și fulgi de ovăz mixte. Tot ce aveți nevoie sunt aceste două ingrediente, pe care le aruncați într-un blender, apoi întindeți o grămadă mică de hârtie de copt cu o lingură și coaceți-o într-un aurar. Servim astfel de biscuiți copiilor care pot deja să mănânce alimente solide uscate și să muște bine.

copii

„Buzunare” de fructe

Pungile cu piure de fructe, suplimentate cu muesli sau biscuiți zdrobiți, ar trebui examinate cu atenție înainte de a le pune în magazin în coș - de multe ori conțin atât de mulți îndulcitori încât copilul dumneavoastră va depăși cu ușurință aportul zilnic recomandat de zahăr pentru categoria sa de vârstă. Gândiți-vă la acest lucru mai ales dacă încă mai primește fructe la zece sau olovrant.

BONUS: Meniu pentru copii în restaurant

Ai început vreodată în secțiunea meniu pentru copii din meniul restaurantului? Veți găsi acolo cele mai frecvente clătite cu fructe, care sunt chiar cele mai puțin rele împreună cu spaghete cu sos de roșii, uneori pepite de pui prăjite cu cartofi prăjiți sau o friptură prăjită cu orez și compot. Dacă intenționați să luați prânzul într-un restaurant cu un copil mic, nu ezitați să împachetați mâncarea gătită acasă în propriul bol. Dacă personalul are o problemă cu acest lucru (poate argumenta „igiena”), cereți o jumătate de porție din cele mai sănătoase alimente pe care le veți găsi în meniu - piepturile de pui naturale cu legume înăbușite sunt o alegere bună.