Video despre sănătate și medicină: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (februarie 2021).

Aveți deja un buget pentru calorii, carbohidrați și grăsimi. Dar iată ceva pe care s-ar putea să-l treceți cu vederea: costul suplimentar al gestionării diabetului.

costurile

Medicația pentru diabet poate să nu vă coste un ban frumos.

Surse gratuite de diabet

Aveți nevoie de idei despre ce să mâncați în continuare? Trebuie să vă ajutăm să rămâneți pe drumul cel bun.

Folosiți-l pentru a afla câte calorii și carbohidrați sunt în alimentele preferate.

Programul face mult mai ușor să vă gestionați starea.

Persoana medie cu diabet se confruntă anual cu circa 13.700 de dolari în cheltuieli medicale, dintre care aproximativ 7.900 dolari pentru cheltuieli legate de diabet, potrivit unui raport al Asociației Americane a Diabetului, care a folosit date din 2012. Din păcate, nu toate costurile sunt acoperite asigurare, conform unui studiu din noiembrie 2012 în domeniul îngrijirii diabetului .

„Este într-adevăr o investiție care trebuie făcută pentru a preveni complicațiile diabetului”, a spus Timothy Vavra, DO, internist la Loyola University Health System. Acum vești bune: există multe aplicații gratuite, programe de ajutor și instrumente online pentru a vă ajuta să reduceți costurile de îngrijire a diabetului - în unele cazuri, la nimic. Iată o estimare aproximativă a costurilor pe care le puteți planifica - și a strategiilor care vă pot economisi bani:

Consultație nutrițională lunară: aproximativ 100 până la 500 USD pe lună

După diagnostic, este bine să lucrați cu un dietetician înregistrat (RD) sau un profesor certificat de diabet (CDE); Ambele vă pot ajuta să vă planificați mesele pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de sănătate, spune Camilla Levister, CDE, asistentă la Centrul pentru Diabet din Muntele Sinai, New York. Costurile excesive pentru consultarea inițială pot varia de la 100 USD la 200 USD, iar vizitele ulterioare pot costa 50 USD până la 150 USD.

Cum să compensați costurile: În funcție de acoperire, planul dvs. de asigurare poate include toate sau o parte din aceste vizite. Dacă nu vă permiteți să vedeți un nutriționist, descărcați aplicația iPhone Doctor's Ask Diabetes in Check, care oferă instrumente și sfaturi concepute de un educator certificat pentru diabet.

Cheltuieli de fitness: de la 0 la 100 USD pe lună

este important pentru persoanele cu diabet zaharat. Și prețul unui abonament lunar la sală poate varia foarte mult, de la aproape 30 USD pe lună în unele zone până la mai mult de 100 USD în altele. Abonarea la sală poate fi utilă în special pentru persoanele care doresc să lucreze cu un antrenor personal; Levister notează că unele calități de membru includ o sesiune gratuită individuală.

Cum să compensați costurile: Nu trebuie să vă alăturați unei săli de sport pentru a vă forma. S-ar putea să existe o serie de opțiuni gratuite sau ieftine disponibile în comunitate. Consultați departamentul de sănătate al orașului despre cursurile gratuite de fitness din zona dvs. sau pur și simplu mergeți la dans sau cu bicicleta, spune Levister. Găsirea unui prieten pentru antrenament te poate motiva și pe tine.

Alimente nutritive: aproximativ 50 până la 80 USD pe lună

Alimentele ambalate sunt ieftine și convenabile, dar sunt adesea umplute cu sodiu, zahăr și grăsimi suplimentare. E timpul să ne întoarcem - și nu, nu va sparge banca. „Un buget săptămânal rezonabil pentru alimentația sănătoasă este de 50 până la 80 USD pe săptămână”, spune Levister.

Cum să compensați costurile: Cumpărați de vânzare pește și carne slabă, stivați-le pe fasole și un obiectiv compatibil cu portofelul și fie alegeți producția care este în sezon, fie optați pentru soiuri congelate. Academia de Nutriție și Dietetică susține, de asemenea, că oamenii pot cumpăra conserve de pește și cereale în vrac pentru a economisi bani pe termen lung.

Program de pierdere în greutate: variază de la 0 la 45 USD pe lună

Metaforic vorbind, prețul său este în aur. În mod realist, totuși, am prefera să nu fie foarte mult. O opțiune este Weight Watchers, un program popular care începe de la aproximativ 45 USD pe lună și oferă întâlniri de grup sau abonament online.

Cum să compensați costurile: Există, de asemenea, multe aplicații gratuite sau ieftine care oferă sfaturi nutriționale, rețete, planuri de exerciții și forumuri online pentru a rămâne motivați, spune Levister. Designs Spark People, My Fitness Pal și Lose It! Și pentru cei care preferă un cadru de grup, unele spitale și instituții medicale oferă programe de scădere în greutate care sunt acoperite de asigurări de sănătate sau la un cost redus, spune el. Sau încercați unul care este adaptat obiectivelor dvs. de calorii și pierderea în greutate.

Medicamente: de la 4 USD pe lună

În timp ce farmaciile și planurile de asigurări de sănătate oferă acoperire pentru majoritatea medicamentelor diabetice mai vechi (citiți: ieftine), multe dintre acestea sunt mai scumpe, spune dr. Vavra. Opțiunile orale ca și pot costa între 4 și 8 USD pe lună, spune Levister, în timp ce costul variază în funcție de.

LEGATE DE:

Cum să compensați costurile: „Dacă aveți probleme cu plata medicamentelor, informați profesioniștii din domeniul sănătății”, spune Vavra. Există programe de asistență în farmacii (Needy Meds, Prescription Aid Partnership, Rx Hope și Rx Assist) care pot ajuta oamenii să își permită aceste medicamente.

Teste și alte consumabile: până la 90 USD pe lună

Majoritatea cabinetelor medicale asigură pacienților glucometre. Dar ceea ce nu obțineți este o sursă de benzi de testare care trebuie utilizate de mai multe ori pe zi - și cu 50 de cenți până la 1 dolar de bandă, costurile pot crește rapid.

Cum să compensați costurile: Dacă asigurarea dvs. nu acoperă testarea aprovizionării, discutați cu medicul dumneavoastră, farmacistul sau cu cineva care urmează un program de prescripție medicală despre unde să le găsiți la prețuri accesibile. „Cel mai important, nu încetați să luați medicamente sau să vă testați glicemia”, spune Levister.