Lucrările casnice sunt plictisitoare, plictisitoare și este probabil cea mai proastă modalitate de a ucide câteva ore din viața ta - crezi și tu? Gresit! Aruncați o privire la temele dintr-un unghi diferit - poate fi o oportunitate excelentă de a vă exercita corpul! Și din moment ce probabil că încercați să lucrați la personajul dvs. înainte de vară, suntem bucuroși să vă prezentăm 8 teme uimitoare care vă vor ajuta să vă formați mai bine imediat. Sunteți gata pentru un mod complet diferit de a vă exercita?

casnice

Lucrările casnice sunt plictisitoare, plictisitoare și este probabil cea mai proastă modalitate de a ucide câteva ore din viața ta - crezi și tu? Gresit! Aruncați o privire la temele dintr-un unghi diferit - poate fi o oportunitate excelentă de a vă exercita corpul! Și din moment ce probabil că încerci să lucrezi la personajul tău înainte de zbor, Suntem bucuroși să vă prezentăm 8 teme uimitoare care vă vor ajuta să vă formați mai bine imediat. Sunteți gata pentru un mod complet diferit de a vă exercita?

1. Curățarea băii

Cântarul setat în baia dvs. arată îngrozitor. Aveți și mucegai în jurul căzii? Ei bine, dacă trebuie să-ți speli baia, știi asta veți arde aproximativ 400 de calorii pe oră de curățare. Te mai îndoiești dacă merită cu adevărat? Spălarea băii este, de asemenea, o modalitate excelentă de a modela mușchii umerilor și de a obține umerii sexy pe care ți le-ai dorit dintotdeauna.!

2. Purtarea genților de cumpărături

Stiai asta puteți arde mai mult de 500 de calorii pe oră atunci când transportați pungi pline de cumpărături? Și, dacă uneori vă mișcați mâinile înainte și înapoi, puteți arunca și mai mult. Pungile de cumpărături sunt, de asemenea, un ajutor eficient în modelarea mușchilor părții superioare a corpului - de ce să cheltuiți bani pentru exerciții în centrul de fitness, când vă puteți exercita corpul direct pe drumul spre casă din magazin?

3. Spălarea geamurilor

Cum arată ferestrele din casa ta? Sunt prăfuite, murdare și nu sunt clar vizibile prin ele? În acest caz, este timpul să le spălați corect. Nu numai că vă va oferi gospodăriei mai multă bunăstare, dar vă va ajuta și să ardeți câteva calorii. Veți arde aproximativ 300 de calorii pe oră de curățare intensivă a geamurilor, ceea ce este cam la fel de sigur ca în 40 de minute de kickboxing!

4. Lucrați în grădină

Vremea caldă de primăvară este ideală pentru unele lucrări de grădinărit din jurul casei dumneavoastră. O oră de grădină de rutină, cum ar fi udarea, plantarea, greblarea și plivirea puteți arde aproximativ 300 de calorii. Dacă faci câteva ghemuituri din când în când, poți pierde până la 550 de calorii pe oră. Ceea ce poate fi mai bun decât o combinație de aer proaspăt și exerciții fizice?

5. Tunderea gazonului

Tunderea gazonului cu o mașină de tuns electrică sau pe benzină este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru corpul dumneavoastră. Persoana obișnuită cu o peluză suficient de mare care necesită acest lucru cel puțin o oră cosit, arde de la 300 la 350 de calorii. Și dacă folosiți în schimb o mașină de tuns iarba, veți putea să scăpați chiar și de la 700 la 750 de calorii! Cositul vă va întări și picioarele și fesele - și știm cu toții cât de important este să aveți un fundal solid într-un costum de baie, dar?

6. Pictura de uz casnic

Temperaturile ridicate de primăvară sunt o ocazie excelentă de a oferi casei dvs. o mică răcoritoare sub forma unei noi pensule. Stiai asta vei arde aproximativ 300 de calorii pe oră de pictură? Dacă luăm în considerare faptul că pictura obișnuită a unei camere (în timp ce faceți două paltoane) durează de obicei cel puțin trei până la patru ore, ar trebui să vă fie clar ce este un exercițiu fizic excelent să pictezi o casă!

7. Gătit

Esti surprins? Probabil că v-ați gândit că, în timpul gătitului, se poate câștiga în greutate decât să slăbească, dar nu este întotdeauna cazul. Veți arde aproximativ 150 de calorii pe oră de gătit. Nu este mult, dar la început poate fi, nu? Și dacă vă faceți gătitul activ - deplasându-vă intens prin bucătărie și ridicând câteva ustensile de bucătărie mai grele - puteți arde, de asemenea, 300 de calorii fantastice pe oră. Acest lucru nu este cu siguranță rău pentru activitatea care trebuie făcută în fiecare zi, orice ai spune?

8. Spălarea vasei

După o oră de gătit interesantă (în care puteți arde până la 300 de calorii dacă uitați din greșeală), este timpul să spălați vasele murdare. Probabil că folosiți o mașină de spălat vase - a ei încărcarea vă va ajuta să scăpați de aproximativ 100 de calorii, dacă chiar ai o mulțime de vase murdare. Dar dacă vrei să lucrezi puțin mai mult pe tine, spală vasele cu mâna. Puteți arde mai mult de 300 de calorii pe oră de spălare manuală, deci este cu siguranță o modalitate excelentă de a vă forma și de a vă pregăti corpul pentru vară!