Pierderea în greutate fără efort este exact ceea ce visează majoritatea oamenilor. Lucrul grozav este că există cu adevărat câteva trucuri care nu te vor face să transpiri deloc, dar cu ajutorul lor, slăbirea va fi o jucărie pentru tine. Consultați cele mai simple 8 sfaturi pentru o slăbire confortabilă.

leneși

BRATISLAVA, 7 august - Ați dori să slăbiți, dar aversiunea față de dietă și exercițiile obositoare este mai puternică? În timp ce exercițiile fizice sunt importante, marele lucru este că nu trebuie să slăbești așa. Pentru cei care nu sunt foarte dornici și nu sunt atrași de sport sau de întărire, există salvare sub forma a 8 trucuri simple. Cu ele, vei slăbi fără să te strecoare. Poate suna prea bine pentru a fi adevărat, dar vezi singur. Acestea sunt modalități de a slăbi destul de confortabil, chiar și fără exerciții fizice și dietă.

1. Un pahar de vin înainte de culcare

Iubitorii de vin se bucură acum probabil în colțul sufletului lor. Experții din Washington spun că un pahar de vin roșu înainte de culcare te va ajuta să slăbești. Datorită substanței resveratrol pe care o conține, corpul tău poate transforma grăsimile în altele mai sănătoase, iar metabolismul tău le poate arde mai repede, chiar și în timpul somnului.

2. Parfum la fruct

Ați crede că, dacă vă răsfățați cu pere proaspete, aceasta vă poate afecta alegerile alimentare? Pare absurd, dar experții francezi au descoperit că mirosul de pere îi determină pe oameni să caute alimente mai sănătoase.

3. Râde mai mult

Dacă vrei să scapi de excesul de greutate, ar trebui să râzi mult. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă ameliorați tensiunea din corp și să îmbunătățiți oxigenarea sângelui, dar râsul are și efecte pozitive asupra metabolismului. Așadar, ajută și la scăderea în greutate.

4. Un pahar cu apă înainte de a mânca

Apa obișnuită vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți. Dacă beți unul sau două pahare de apă înainte de masă, veți avea nevoie și de o porție mai mică de alimente, cu care scăderea în greutate merge mână în mână, dacă doriți să evitați supraalimentarea inutilă.

5. Nu mâncați lângă televizor sau computer

Nu contează dacă este mic dejun, prânz sau cină. Nu doar să te uiți la televizor sau să citești e-mailuri în timp ce mănânci te privește de bucuria ta de mâncare, dar nici nu îți dai seama cât mănânci. Oamenii de astăzi acționează în mod regulat în compania serialelor sau smartphone-urilor, dar rezultatul este că mănânci mai mult decât trebuie. Dacă vrei să slăbești, evită un obicei atât de prost și mănâncă doar unul sau vorbește cu cineva în timp ce mănânci.

6. Cina mai devreme

Nu este recomandat să mâncați cu aproximativ două până la trei ore înainte de culcare și, dacă vă delectați mai devreme cu cina, nu trebuie să vă limitați atât de mult la mâncare. În ultimele ore, ar trebui să evitați în mod ideal dulciurile, mai multă pâine, dar și pastele sau felurile de mâncare preparate din cartofi în care sunt ascunși carbohidrați.

7. Bea ceai verde

O ceașcă de ceai verde îți ajută metabolismul, care se reflectă în greutatea ta. Nu conține calorii și vă va ajuta să înlocuiți băuturile îndulcite.

8. Mers

Poate că nu vrei să alergi, dar o plimbare de 20 de minute te va ajuta să arzi grăsimile. Deci, puteți merge la o plimbare cu câinele, mergeți în natură sau în jurul orașului sau la și de la serviciu. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, în drumul către personajul dorit.

Cu toate acestea, dacă doriți să pierdeți în greutate mai semnificativ, aceste trucuri vă vor face doar să vă scăpați în greutate, dar doar cele probabil că nu vor fi suficiente. Pe lângă aceste 8 trucuri, care au fost publicate de portalul idnes, puteți folosi și alte metode, dar probabil că veți transpira puțin cu ele. Ei bine, dacă intenționați să aveți cu 10 kilograme mai puțin, probabil că nu va exista o altă cale.