A meritat
Júlia Rašlová: Am slăbit 62 de lire sterline! A meritat, toate plânsurile, renunțarea, toată munca grea. Nu vreau niciodată să mă întorc acolo unde eram când a trebuit să suport aspecte disprețuitoare și compătimitoare.
O cunosc pe Julka Rašlová de la Limbach de pe Facebook, unde am surprins într-o discuție că a slăbit 62 de kilograme uluitoare. Așa că am discutat în timpul discuției despre ceea ce câștigase în greutate și slăbise cu ea înainte, unde căuta și găsea principiul unei vieți sănătoase și cum își păstrează noua siluetă subțire.
Danica Janiaková
Julia, salut, m-a interesat contribuția ta la discuția despre slăbit, foarte, foarte, foarte interesat de modul în care poți slăbi atât de multe kilograme. Cât de motivat ai fost, cum ai suportat-o, în ce ritm a fost, cât timp? Ați slăbit cu o dietă familiară? Sau ai găsit ceva care ți se potrivea? Nu trebuie să slăbesc la fel de multe kilograme ca tine, dar am și dinții plini de diete nereușite și pierderea temporară în greutate, după care totul va fi ridicat din nou, plus yo-yo-ul meu va adăuga ceva în plus. Veți găsi timpul și veți trimite mesajul, în ce ați reușit? Dacă da, atunci vdakaaaaaaaaaaa
Julia Raslova
Bună, Danica, aș minți dacă aș spune că este ușor, dar treptat întregul sistem a început să funcționeze. Cu imensa mea siluetă de atunci, nu îndrăzneam să slăbesc singură, am slăbit sub supravegherea experților dintr-un studio specializat în clienți ca mine. Este un fapt că este mai solicitant din punct de vedere financiar, dar are avantaje, experții vă vor pregăti pentru viitor, deoarece aceasta este o schimbare a dietei pentru viață, dacă sunteți interesat, vă voi scrie mai detaliat
Danica Janiaková
Bineînțeles că mă interesează, mulțumesc
Mă interesează în special motivația ta, trebuie să fie puternic că ai durat atât de mult
Am un prieten care a slăbit cu aproape 30 de kilograme în urmă cu doi ani și când ai încetat să gătești acasă și să duci mâncare sănătoasă la serviciu pentru că el nu a reușit, totul s-a întors la culcare cu încă șase kilograme - când l-am piratat ultima oară i-au lăsat din nou împreună că ne vom motiva unii pe alții, a spus că centrul de motivație era deja plin de grăsime - și a fost foarte trist de asta, pentru că consideră că este o trădare a propriului corp
deci motivația este foarte importantă
Julia Raslova
În ceea ce privește motivația, fiecare trebuie să o găsească pentru ei înșiși, a fost poate sănătate pentru mine și pentru a arăta bine, am privit întreaga pierdere în greutate ca pe un tratament, nu ca pe o dietă, deoarece consider obezitatea ca pe o boală. mai întâi trebuie să înțelegeți că nu vă grăbiți și apoi este important să găsiți timp pentru dvs., pentru exerciții fizice și pentru gătit, mai ales la început este destul de consumator de timp până când vă obișnuiți cu noul meniu și că cel puțin de trei ori o săptămână va fi cel puțin o oră de antrenament primele săptămâni au fost foarte grele, prima lună am plâns și eu pentru că simțeam că am o gaură în stomac și aș muri de foame, dar pierderea în greutate m-a dus înainte. în primul an am slăbit 50 de kilograme și încă 10 am slăbit apoi un an și acum încerc să păstrez ceea ce am. Eu însămi habar n-aveam că schimbarea va fi atât de radicală, pentru că era vorba despre a 100-a încercare, nu știu de ce a ieșit chiar acum, probabil că am intrat în capul meu. dieta trebuie ajustată de 5 ori pe zi, exerciții de 3 ori pe săptămână pe o bicicletă staționară plus exerciții pentru mușchii și brațele abdominale. când am început să slăbesc, aveam un loc de muncă sedentar, s-a dovedit că dacă ai o dietă bună și exerciții fizice regulate, kilogramele ar trebui să scadă, două kilograme pe lună sunt suficiente
Danica Janiaková
și ce mănânci?
Julia Raslova
înainte am mâncat de două ori pe zi și am îngrășat 132 de kilograme.
este normal ca dacă mănânci brusc de 5 ori pe zi, să îți fie foame la început, pentru că este ceva nou pentru stomac că primește mâncare în doze mai mici și mai des, pentru că mai trebuie să funcționeze. trucul este că după o vreme foamea se va potoli și corpul nu trebuie să stocheze nimic, pentru că știe că peste trei ore va primi o altă masă. dacă ești brusc, corpul își amintește că nu se mănâncă mult timp, așa că începe să economisească și astfel arde puțin și stochează provizii în cazul în care nu mănânci mult timp. este ciudat, dar este adevărat, dacă înțelegi acest lucru, ai câștigat. propoziția mea preferată a fost că trebuie să trecem la subțire.
baza dietei mele este probabil așa
R: pâine + proteine + legume
D: fruct sau iaurt, uneori împreună
Despre: carne + legume sau alimente vegetale
OL: pâine + proteine + legume
În: proteine + legume
acest lucru este doar pe scurt, poate fi dezbătut foarte mult timp
Danica Janiaková
Încă mă întrebam ce gust dulce? ai avut? ea nu avea? și cum ai rezolvat?
este asta în dispoziție? erau depky? Deoarece este destul de des atunci când pierdeți în greutate, de asemenea, în starea de spirit în rău, că az.
și ce făceai atunci?
M-am uitat la fotografiile tale din profil, jemine, ești un motociclist cu un bărbat - în adolescență mama mea mă călărea pe motocicletă, senzație totală de libertate
Julia Raslova
Soțul meu a cumpărat o motocicletă și o plimbăm pentru al patrulea an consecutiv, ne place să mergem la mare, este o relaxare și o aventură, intru într-o motocicletă și joc o doamnă dură și viața este atunci când copiii noștri spune, buton
gusturile dulci erau, dar sunt mai sărat, așa că a fost ușor de gestionat, au existat stări de spirit și depresii, dar trebuie să înveți să trăiești cu asta
Am o prietenă care are trei copii și nu a făcut niciodată o burtă în viața ei și are o figură ca o păstăi, dar pe scurt nu am avut voie să o facem, dacă o iei așa, obezitatea este singura boală pe care o putem ne afectează pe noi înșine, așa că nu suntem atât de răi la asta, îmi țin degetele încrucișate și noroc, mă poți contacta oricând, îți voi oferi cu plăcere
Danica Janiaková
esti foarte, foarte, foarte dragut, multumesc pentru timpul acordat
Între timp, ți-am descoperit cartea, voi arunca o privire mai atentă și, dacă mai am întrebări, mă voi întoarce la tine.
multumesc o data, il ai cu mine:-)
Cartea KILÁ, care mi-a schimbat viața, adevărata poveste a unei femei care a slăbit 62 de kilograme a fost scrisă împreună cu Júlia Rašlová de către jurnalista Judita Gembická, care își prezintă lucrarea comună astfel: „Este o poveste adevărată a unui femeie care a câștigat o vreme. Caruselul dietelor și alimentația excesivă ulterioară au condus-o la vârful spiralei de greutate: la cele neobișnuite 132 de kilograme. Avea 35 de ani când a găsit în cele din urmă calea cea bună! Astăzi are 40 de ani și este o doamnă zveltă și fermecătoare. Observațiile și experiențele ei te vor convinge că la orice vârstă este posibil să începi să trăiești sănătos și să devii o femeie atractivă. În carte veți găsi, de asemenea, capitolul Tot ce am învățat despre pierderea în greutate, rețete sănătoase pentru fiecare zi și în apendice un exercițiu stabilit pe DVD. "
După succesul primei cărți, multe femei au apelat la Julka cu o cerere de instrucțiuni mai detaliate despre cum să câștigi lupta împotriva kilogramelor. Așa că a scris și o carte de bucate cu rețete, sfaturi și trucuri CUM SE MÂNCĂ ȘI NU CÂȘTIGĂ. Cartea este structurată în capitole care tratează cursuri individuale zilnice, ca să nu mai vorbim de al zecelea și de plumb. Un capitol separat constă din oportunități excepționale și dulciuri. Un bonus este un eșantion de meniu timp de 3 săptămâni.