Somnul este benefic și esențial pentru sănătate. Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că cei care dorm într-o cameră rece sunt mai confortabili. Dormitoarele mai reci ne pot schimba corpul! Țesutul nostru adipos maro (grăsime bună) consumă mai multă energie în timpul zilei și ne accelerează metabolismul!

acest

Persoanele în vârstă nu au aproape niciun țesut adipos maro, deoarece, de-a lungul câtorva ani de cercetare, au descoperit că îl au în cantități foarte mici - aproximativ de mărimea unei linguri. Grăsimea brună este importantă deoarece este metabolică activă. Testele efectuate pe șoareci au arătat că este foarte important ca grăsimea bună să curățe zahărul din sânge și să ardă calorii și, de asemenea, trebuie să mențină temperatura internă a corpului.

Studiile din iulie 2015 au arătat, potrivit Asociației Americane a Diabetului în colaborare cu Institutul Național de Sănătate, că efectele somnului în diferite condiții climatice ne schimbă corpul. 5 voluntari au dormit în dormitoare și au dormit în dormitoarele reci timp de câteva luni. În timpul zilei, tinerii duceau o viață obișnuită și se culcau la institutul de cercetare noaptea. Toate mesele, inclusiv prânzul, au fost furnizate pentru a menține un aport adecvat de calorii. În prima lună, temperatura a fost de 24 de grade, ceea ce a fost neutru. Oamenii de știință au descoperit că nu va promova nicio reacție în organism. S-a schimbat pentru a doua lună, reducându-l la 19 grade. S-a constatat că acesta stimulează țesutul adipos maro.

(fără ca corpul să fie subrăcit) Luna viitoare, temperatura a crescut din nou la 24 de grade pentru a opri toate efectele care au funcționat când dormitoarele dormeau într-o cameră rece. În ultima lună, temperatura a crescut la 27 de grade. În fiecare experiment, s-a măsurat zahărul din sânge, precum și nivelurile de insulină și aportul zilnic total. Cantitatea de țesut brun a fost înregistrată cu precizie după fiecare lună.

Potrivit cercetărilor, corpul s-a schimbat în frig. Cel mai surprinzător, după câteva săptămâni de dormit la 19 grade, bărbații au dublat volumul de grăsime brună. Sensibilitatea lor la insulină a fost influențată de modificările glicemiei. Modificările au fost ușoare, dar foarte semnificative pentru cercetare. Potrivit lui Francesco S. Celi, dormitul într-o cameră rece este sănătos și are avantaje metabolice în comparație cu alte temperaturi. Reduce riscul de diabet și alte procese metabolice se schimbă în timp, atâta timp cât o persoană doarme într-o cameră rece. Oamenii ard mai multe calorii în timpul zilei. Cu toate acestea, când oamenii s-au întors în camere mai calde și au dormit la o temperatură de 27 de grade, procesele metabolice s-au oprit și s-au reluat la un nivel neutru.

Dormitul într-un mediu rece sau dușul cu apă călduță creează o creștere constantă a temperaturii interne a corpului și acest lucru contribuie la întărirea imunității noastre. Metabolismul nostru va funcționa mai repede atunci când dormim, facem duș sau facem baie în condiții mai reci:)