Adevărul despre suplimentele concepute pentru a arde grăsimile
Aceste suplimente sunt concepute pentru a vă ajuta să scăpați de excesul de grăsime. De fapt, dar nu pot înlocui o dietă solidă și un plan de exerciții fizice. Investiți în suplimente pentru arderea grăsimilor numai dacă acestea sunt grase îl puteți folosi corect. Vă oferim următoarele concepte de bază care trebuie luate în considerare, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul cu ajutorul suplimentelor de ardere a grăsimilor și să nu vă răniți corpul.
80% din rezultatele așteptate sunt dietetice
Una dintre cele mai mari greșeli ale multor oameni se crede că este suficient să luați un supliment de ardere a grăsimilor și rezultatul va apărea imediat. Ei cred că acest supliment este soluția minune pe care au căutat-o de atâta timp. Ei bine, opusul este adevărat. Dacă țineți o dietă strictă de calorii, 80% din lupta cu excesul de grăsime pe care l-ați câștigat. Restul este exercițiu, timp și poate mai mult accesoriile necesare. Suplimentele pentru arderea grăsimilor funcționează pe diferite principii - crește energia, suprima pofta de mâncare, folosește grăsimile pentru a genera mai multă energie, crește metabolismul sau crește temperatura internă pentru a arde mai multe calorii. Cu toate acestea, toate aceste tipuri de suplimente vor funcționa corect numai dacă aveți o dietă bună. Prin urmare, dacă vă umpleți cu pizza, burgeri și alte preparate rapide, nu veți obține rezultatele dorite. Dacă doriți să pierdeți grăsime, trebuie să vă reglați dieta în așa fel încât să conțină mai puține calorii, mult proteină, digestiv lent glucide, grăsimi sănătoase și multe legume proaspete. După o astfel de reglare a dietei, vă puteți permite să susțineți arderea grasimii de asemenea cu ajutorul unor accesorii adecvate.
Asigurați-vă că așteptările de slăbire sunt realiste
Unii oameni cred că le va oferi un supliment de ardere a grăsimilor pierderea în greutate chiar și câteva kilograme pe săptămână. Cu siguranță nu se va întâmpla asta! Sa nu uiti asta Rata sigură de descompunere a grăsimilor pentru o persoană sănătoasă este în medie de 0,5-1,5 kg pe săptămână. Daca incerci scapă de kilograme prea repede (indiferent dacă utilizați sau nu suplimente de slăbit), ați putea pierde și masa musculară. Deci, dacă nu vrei să arăți ca un cuier, reconsiderează-ți planul de slăbire. Notează-ți săptămânal săptămână și lună după lună așteptările de slăbire. Aceste mici obiective te vor menține motivat iar împlinirea lor va duce la rezultate bune.
Mai puțin este mai mult
Aceste accesorii sunt dezvoltat mai ales așa, faceți dozele potrivite de diferite ingrediente favorizează arderea grăsimilor. Dar asta nu înseamnă că, cu cât luați mai multe ingrediente, cu atât veți vedea mai multe rezultate. Cel mai bine este să începeți întotdeauna cu cea mai mică doză indicată pe ambalaj iar această doză trebuie menținută cel puțin 2 săptămâni. După acest timp, puteți crește doza conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Dacă produsul indică o singură dimensiune a dozei, trebuie să o urmați.
Nu exagerați cu cofeina
Dacă ai un obicei al zilei începe cu o ceașcă de cafea și apoi bea încă 3-4 căni în timpul zilei, Aveți grijă atunci când alegeți un supliment pentru arderea grăsimilor. Multe dintre aceste suplimente conțin cofeină sau o substanță cu cofeină. Dacă nu vrei să iei stimulente supliment de ardere a grăsimilor, protejați-vă aportul total de cofeină în timpul zilei. Aportul excesiv de cofeină vă va obosi mai repede și vă va fi mai greu să vă recuperați de la antrenament - acest lucru duce la rezultate mai proaste. O combinație de supliment pentru arderea grăsimilor și cafea decofeinizata.
Rezultatele trebuie măsurate
Când alegeți un supliment pentru arderea grăsimilor, Nu măsurați rezultatele timp de 2-3 săptămâni. Dar atunci ar trebui să măsurați cu siguranță rezultatele, în orice mod - fotografie, măsurarea părților corpului, măsurarea grăsimii corporale, cântărire etc. Dacă vedeți rezultate favorabile, veți ști că ați ales suplimentul potrivit. Dacă rezultatele sunt negative, încercați un alt produs. La final, cu siguranță o vei găsi pe cea care îți va fi ideală.