Ceea ce mâncăm afectează în mod semnificativ starea corpului, starea de spirit, performanța. Dacă nu vrei să petreci timp cu medicii, vrei să ai mai multă energie și să te simți minunat, citește articolul Alimentația sănătoasă ca mod de viață.

O dietă sănătoasă ne oferă o bază solidă pentru un stil de viață sănătos. Mâncarea este cel mai important element fără de care nu putem exista. Alegând alimentele potrivite, putem să ne îmbunătățim sănătatea, să ne simțim bine fizic, să stabilizăm energia vitală și să fim într-o dispoziție pozitivă.

Așadar, de ce să nu încerci să te simți sănătos, să renunți la rău și să alegi bine?

Îngrijirea zilnică a corpului nostru este cea mai bună prevenire împotriva oricăror boli. Nu, nu trebuie să te forțezi să mănânci corect, să înveți să trăiești și să mănânci sănătos. Omul este o creatură sensibilă. Noi alegem ce să oferim corpului nostru. Depinde doar de noi dacă îl hrănim cu substanțe chimice dăunătoare sau îi oferim o dietă sănătoasă pentru o funcționare corectă.

viață
O dietă sănătoasă nu este o dietă strict epuizantă și o supărare pentru organism. O dietă sănătoasă este o serie de reguli care vă vor ajuta să dobândiți noi obiceiuri bune, să susțineți buna funcționare a corpului și să îmbunătățiți și să prelungiți în mod semnificativ viața. Crede-mă, corpul simte ceea ce are nevoie și ceea ce îi este străin. Odată ce încercați o dietă sănătoasă și vă obișnuiți să trăiți sănătos și să mâncați sănătos, nu veți mai dori să vă întoarceți la junk food-ul care v-a plăcut atât de mult. .

Ai sănătatea în puterea ta

Alimentele naturale cu un set extrem de bogat de vitamine și microelemente vă pot ajuta în eforturile dvs. de a trăi sănătos. În plus, datorită diversității lor, le puteți alege pe cele care sunt cele mai potrivite pentru corpul vostru, ținând cont și de sensibilitatea corpului dumneavoastră la anumite substanțe.

Alimentație sănătoasă - legume

Sparanghel este o legumă ușor digerabilă și cu o cantitate mică de carbohidrați și calorii conține o varietate de vitamine (K, B1, B2, B9, C, E, A, PP) și macro și microelemente (zinc, potasiu, magneziu și fier).

Ardei dulce este o sursă excelentă de antioxidanți și vitamina C.

Brocoli Este bogat în proteine, fibre și vitamine K și C.

Un morcov deoarece principala sursă de caroten este esențială pentru creșterea celulelor și asigurarea sănătății pielii, a mucoaselor și a ochilor.

Conopidă conține mai multe proteine ​​și vitamina C decât varza obișnuită. Vitaminele A, B, PP, calciu, potasiu, fosfor, fier și fibre au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale și sunt capabile să protejeze tractul gastro-intestinal de ulcere și tumori canceroase.

Castraveți reprezintă 95% din apă, deci sunt printre cele mai puțin calorii legume. Acestea conțin puține grăsimi, proteine ​​și carbohidrați. Cu toate acestea, castraveții conțin o mulțime de vitamine și substanțe nutritive (în special potasiu).

Usturoi -legume excelente pentru a te ajuta să combate răcelile. Prin consumul de usturoi, dați corpului unul dintre cei mai puternici antioxidanți - alicina, care are un efect antibacterian și antifungic.

Radacina de ghimbir Conține o cantitate imensă de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, aminoacizi esențiali, acizi grași și uleiuri esențiale. Ghimbirul îmbunătățește digestia și are, de asemenea, proprietăți detoxifiante și imunostimulatoare.

Kel Conține toți aminoacizii necesari, vitaminele, acizii grași omega-3 și fibrele.

Ceapă la fel ca usturoiul, are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii ridicate. Este bogat în fier și potasiu, care are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, vitaminele B și C și multe minerale. Ceapa își păstrează aproape toate proprietățile favorabile chiar și după tratamentul termic.

Roșii conțin nu numai vitaminele A, B2, B6, E, K, ci și un antioxidant - licolina, care are un efect anticancerigen.

Cartofi dulci, În ciuda nivelurilor ridicate de glucoză, acestea sunt recomandate diabeticilor, deoarece sunt capabili să stabilizeze nivelul zahărului din sânge. Nu conțin deloc grăsimi, iar proteinele și carbohidrații lor sunt bine absorbiți de organism.

Păstăile de fasole verde Acestea conțin multe vitamine, acid folic, fibre, magneziu și potasiu. Din acest motiv, îmbunătățesc digestia, scad nivelul zahărului din sânge și riscul de infarct.

„Corpul nostru este o reflectare a ceea ce mâncăm”.

Fructe - o dietă sănătoasă

Merele Sunt apreciați pentru conținutul ridicat de fibre, vitamina C și antioxidanți.

Avocado conține potasiu, fibre și vitamina C. Sursa de potasiu, precum și fibre și vitamina B6 sunt bananele.

Afine Sunt una dintre cele mai puternice surse de antioxidanți, în plus, consumul lor aduce beneficii vederii.

Portocale alimentează organismul cu vitamina C și sunt bogate în fibre și antioxidanți.

Căpșune sunt o sursă de vitamina C, fibre și mangan și, în plus, sunt sărace în carbohidrați și calorii.

Leguminoase
Una dintre cele mai bune surse de proteine ​​vegetale, vitamine și fibre este linte. O cantitate mare de vitamine, macro și micronutrienți poate fi folosită de organism cu fasole.

Nuci si seminte

Migdale Sunt pline de vitamina E, antioxidanți, magneziu și fibre. Nutriționiștii spun că migdalele ajută la combaterea obezității și accelerează metabolismul.

semințe chia - produsul preferat al vechilor azteci. Semințele de chia sunt incredibil de hrănitoare și foarte utile: 100 g de semințe conțin 40 g de fibre și aportul zilnic necesar de magneziu, mangan, calciu și alți nutrienți.

Nuci - doar 7 nuci pe zi pot îmbunătăți imunitatea unei persoane și pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. Acestea conțin aproape toate vitaminele, mineralele, acizii organici și fibrele necesare. Arahidele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți. Sursa nu numai a fibrelor, ci și a acizilor grași mijlocii care vă vor ajuta să slăbiți este pulpa de nucă de cocos.

Alimentație sănătoasă - uleiuri medicinale

Ulei de in

În combinație cu extracte de ulei de plante, uleiul de semințe de in devine un elixir vindecător pe care îl puteți utiliza în prevenirea și tratamentul bolilor tractului digestiv, ale sistemului cardiovascular, ficatului, tractului respirator și rinichilor.

Ulei de masline

Uleiul de măsline conține antioxidanți puternici care pot întări sistemul imunitar și pot reduce tensiunea arterială și nivelul colesterolului din sânge.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos este alcătuit din acizi grași medii (90%) pentru a vă ajuta să faceți față kilogramelor în plus. Studii științifice recente au confirmat, de asemenea, că pot îmbunătăți starea persoanelor care suferă de boala Alzheimer.

Ulei de dovleac

Uleiul din semințe de dovleac conține vitamine: A, B1, B2, B6 și E, zinc, potasiu, fosfor, fier, mangan, zinc, seleniu, omega 3 și 6 acizi grași nesaturați și antioxidanți. Uleiul de dovleac vă va ajuta cu probleme cu prostata, glanda tiroidă, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, probleme cardiovasculare, ateroscleroză, nervozitate, iritabilitate.

Alegeți dintr-o gamă de produse inovatoare de alimentație sănătoasă pentru a vă ajuta să conduceți un stil de viață sănătos.

Suntem un comerciant cu amănuntul certificat de dispozitive medicale.
Scopul magazinului nostru online e-zdravotníckepotreby.sk este accesul mai convenabil pentru clienți la oferta noastră de bunuri și servicii. Vindem produse medicale, de reabilitare, ajutoare ortopedice și diverse bunuri auxiliare de 13 ani.

GAMA LARGĂ DE SĂNĂTATE ȘI PRODUSE SĂNĂTATE, LIVRARE RAPIDĂ

FIABILITATEA ȘI CALITATEA PRODUSELOR CERTIFICATE DE LA FURNIZORII AUTORIZATI

ASISTENȚĂ PROFESIONALĂ ȘI ASISTENȚĂ LA SELECȚIE CU ASISTENȚĂ PLĂCUTĂ CLIENTELOR

CELE MAI BUNE PREȚURI DE PE PIAȚA SLOVACIEI

PRELUCRARE RAPIDĂ A PLÂNGERILOR PENTRU MAI MULTE MĂRFURI EXPEDIȚI CU TURNUL PENTRU SCHIMB!

RECOMPENSĂM CLIENȚII NOSTRI: PROGRAM DE LOIALITATE, CADOURI, EVENIMENTE REGULARE