Permis să consume:
Practic totul, dar mâncarea consumată trebuie împărțită în mod corespunzător în grupuri. În plus, regulile stabilite trebuie respectate în cadrul grupurilor.

împărțite

Grupe alimentare:

  • Grupa A: „alimente acide” - proteine: carne, carne de pasăre, pește, fructe de mare, soia, brânză și produse crude cu un conținut de grăsimi de până la 50%, ouă, unele fructe: portocală, grapefruit, căpșuni, zmeură. ceaiuri de fructe, șampanie
  • Grupa B: „alimente neutre”- majoritatea legumelor: mazăre, castraveți, spanac, roșii, ceapă. semințe, nuci, ierburi, produse lactate acre: aluat, brânză de vaci, ricotta. ulei de măsline, șuncă, pește afumat, unt
  • Grupa C: „alimente alcaline” - alimente integrale: pâine, paste. prajituri, biscuiti, zahar, miere, orez, legume dulci: cartofi, morcovi, porumb. fructe dulci: banane, mere dulci, fructe uscate. toate leguminoasele, cu excepția soia, berii, sucurilor de fructe, siropurilor

Respectați următoarele principii:
Este strict interzisă combinarea grupelor A și C. Este posibilă combinarea grupelor A și B sau a grupelor B și C.

Pozitive:
Este permis să se consume aproape toate alimentele. Consumul celor mai multe alimente recomandate în cantități corecte este unul dintre principiile nutriției adecvate, astfel încât puteți reduce greutatea chiar și fără o combinație stresantă de mese pe grupe.


NEGATIV AL DIETEI ÎMPĂRȚITE

  • Respectarea unui număr mare de reguli.
  • Timp excelent necesar pentru pregătirea și compilarea meniului zilnic.
  • Uitați puiul cu orez sau peștele cu cartofi. Puteți mânca de toate, dar nu împreună.
  • Poate cu această dietă vei pierde câteva kilograme. Și chiar relativ repede. Dar cât timp te vei bucura de o dietă divizată? 2 luni? Jumătate de an?
  • Cel mai periculos lucru este dacă cineva alege o dietă divizată ca dietă. Fiecare dietă este înțeleasă ca o soluție limitată în timp, concepută pentru un anumit scop. Intenția ta este să slăbești. Dacă o persoană pierde în greutate, o dietă divizată devine inutilă. Începe din nou să taie. Și în curând își are kilogramele înapoi și, în majoritatea cazurilor, duplicat.
  • Aici dieta împărțită este perfidă. Puțini oameni perseverează cu această măsură dietetică.

Prin urmare, în loc de experimente precum o dietă divizată, este mai bine să ajungeți imediat la o dietă rațională și sănătoasă. Este un stil nutrițional care asigură furnizarea tuturor nutrienților în cantitate și structură suficientă. Puteți mânca acest stil permanent. Și de aceea nu te îngrași.

Dacă vrei să slăbești fără să suferi, poți face următoarele etape:

• citiți alte secțiuni interesante
• completați acest FORMULAR DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) și vă vom contacta discret și fără obligație.
După înregistrare, vă vom pregăti și vă vom trimite o analiză a cifrei dvs. și, în cazul interesului dvs., vă vom trimite informații periodice și gratuite prin e-mail despre nutriție sănătoasă, dietă și stil de viață adecvat.