Probabil toată lumea știe că atunci când slăbești, trebuie pur și simplu să eviți alimentele nesănătoase. Acestea sunt cel mai adesea dulciuri de tot felul, care nu vă ajută deloc să slăbiți și, dimpotrivă, să perturbe întregul proces. Deci, dacă doriți să slăbiți câteva kilograme, ar trebui cu siguranță să evitați alimentele grase, dulci sau alte alimente similare. Uneori, însă, nu funcționează și corpul cere zahăr și dulciuri. Ce atunci?

Dacă ați ajuns și la etapa în care ați slăbit de ceva timp și doriți să continuați să faceți acest lucru, dar corpul dumneavoastră vrea zahăr, cu siguranță ar trebui să-l ascultați și să-i dați ceva. Dar cu siguranță nu ar trebui să-i dai zahăr sau bomboane. Ceea ce își dorește cu adevărat corpul este energie, mai ales rapidă, care este ascunsă în zahăr și în lucrurile dulci. Așadar, dacă doriți să vă alungați dințul dulce, dați-i corpului ceva care îi va oferi nu numai energie, ci și vitamine și minerale. Toate aceste alimente sănătoase vă oferă pofta de dulciuri conduse cu viteza fulgerului.

pofta

Scorţişoară

Scorțișoara este un condiment pentru pierderea în greutate. Dacă ți-e foame în mod constant de dulciuri, ar trebui să pariezi cu siguranță pe el. O puteți adăuga la fulgi de ovăz sau iaurt de dimineață. Este, de asemenea, potrivit, așa cum am menționat mai sus, de exemplu pentru un măr sau o banană. Toate fructele pur și simplu au un gust mai bun cu scorțișoară. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați, deoarece este un condiment destul de puternic.

Avocado

Avocado este același. Acest miracol verde din natură este potrivit mai ales pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, dar care simt în permanență foame sau poftă de dulciuri. Datorită faptului că avocado conține o proporție mare de grăsimi sănătoase, energia este eliberată încet în corp și veți rezista mult mai mult fără hrană. Cu toate acestea, avocado conține și grăsimi sănătoase, care sunt benefice pentru inimă, datorită cărora protejați un organ important atunci când este consumat. Doar conținutul ridicat de grăsimi, ca și în cazul nucilor, vă asigură că nu vă va fi foame imediat și că nu vă veți simți imediat ca ceva dulce.

Merele

Merele sănătoase, gustoase și proaspete sunt printre fructele pe care le consumă aproape toată lumea. Nu-i de mirare. Gustul plăcut și dulce al merelor poate înlocui zeci de deserturi de multe ori. Deși este foarte ușor și rapid de digerat după un măr, ar trebui să aveți cu siguranță unul dacă simțiți că aveți un dinte dulce. Este mărul dulce presărat cu puțină scorțișoară (nu zahăr de scorțișoară) care vă va asigura o plăcere foarte simplă și plăcută. O astfel de combinație este potrivită, de exemplu, pentru a zecea.

Ciocolata amara

Uneori, corpul pur și simplu nu poate fi păcălit și trebuie să interveniți diferit. Ciocolata fierbinte este unul dintre alimentele care se numără printre cei sănătoși și datorită conținutului ridicat de antioxidanți, are un efect perfect asupra corpului nostru. Dar nu uitați că ciocolata fierbinte este încă ciocolată și va fi suficientă dacă aveți unul sau două cuburi mai mici. Ciocolata are, de asemenea, efecte dovedite în combaterea stărilor proaste și a tristeții. Dacă te simți obosit în mod constant și fără energie, ciocolata te poate lovi cu siguranță perfect.

Iaurt grecesc alb

Un alt aliment care conține mai multe grăsimi, care sunt benefice pentru corpul nostru și alungă perfect gustul pentru dulciuri. Dacă vrei și tu să păcătuiești, este mai bine să obții iaurt alb sănătos, care are un conținut ridicat de proteine ​​și calciu, care ajută perfect structura și rezistența oaselor tale. Cu toate acestea, iaurtul grecesc conține și zer, care arată mult mai bine. Are de două ori cantitatea de proteine ​​în comparație cu alte iaurturi. Deci, dacă doriți să aveți unul, asigurați-vă că evitați iaurturile îndulcite, care sunt bogate în zahăr.

Nuci

Nucile sunt un aport bine cunoscut de grăsimi bune și sănătoase, care oferă organismului tot ce are nevoie. Pe lângă faptul că pot să se sature perfect, pot alunga și dinte dulce. Datorită faptului că nucile au o cantitate mare de fibre și proteine, care se descompune treptat în organism și energia primită este eliberată mai încet, poți fi sigur că vei fi sătul mult mai mult decât dacă mănânci niște carbohidrați sau proteine. Cu toate acestea, nucile au un gust foarte bun. Doar câteva bucăți și veți vedea că dorința de dulceață va dispărea brusc.