Totul despre exerciții de slăbit

Antrenament eficient pentru arderea grăsimilor și întărirea corpului

  • Acasă
  • Exerciții
  • Antrenament eficient pentru arderea grăsimilor și întărirea corpului

grăsimilor

Nu ai timp să faci mișcare? Nu poți ține pasul cu centrul de fitness? Încercați acest exercițiu de 10 minute care vizează arderea grăsimilor și întărirea întregului corp. Recomand 2 - 3 serii după 10 - 12 repetări.

De ce este important să includeți exerciții în planul dvs.?

  • Vei fi mai flexibil
  • Vei avea mai multă energie
  • Uitați de stres
  • Îți vei îmbunătăți starea
  • Vei avea un somn mai bun
  • ...

Videoclipuri cu exerciții:

  • Ghemuit cu brațele ridicate în fața lui
    https://www.youtube.com/ watch? v = rXJzj9K3sxU
  • Ghemuituri adânci cu presiune pe umeri
    https://www.youtube.com/ watch? v = 87xtinde5y4
  • Salturi
    https://www.youtube.com/ watch? v = c4DAnQ6DtF8
  • Salturi laterale (sărituri dintr-o parte în alta)
    https://www.youtube.com/ watch? v = 1MNy6YuN07s
  • Ghemuiți-vă cu un pas și un braț ridicat
    https://www.youtube.com/ watch? v = 9kqwNB3QexQ
  • Burpee
    https://www.youtube.com/ watch? v = k0iepQFQ26M

Chiar și un antrenament de 10 minute vă poate ajuta să reușiți. Desigur, dacă vrei să slăbești sau să-ți modelezi corpul, este important să îți schimbi obiceiurile alimentare și să faci mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână.