Stomacul este întins doar când stai singur? Dacă da, poate fi legat de postură și postură. Încercați să vă așezați drept pentru a face stomacul să pară mai plat. Cu toate acestea, dacă stomacul îndepărtat apare în timpul altor poziții ale corpului, ar trebui luate în considerare alte cauze.
Stomacul îndepărtat poate fi cauzat de mai mulți factori, și anume:
- Obezitate cu o distribuție mai mare a grăsimii în abdomen
- Constipație/mișcări intestinale severe
- O mulțime de gaz în timpul digestiei
- sarcina
- Mărirea organelor în abdomen: mărirea ficatului, ruginirea splinei sau în stomac există o masă/nodul
- Ascita: acumulare de lichid în stomac
Pentru a ajuta la depășirea unui stomac îndepărtat, ar trebui să faceți o dietă sănătoasă pentru a vă face greutatea mai ideală și să faceți exerciții cardiovasculare și fizice care se concentrează pe mușchii abdominali. În plus, îmbunătățiți-vă stilul de viață cu o odihnă adecvată, evitați stresul și evitați băuturile alcoolice.
Este dificil să scurgeți apa, încercați următoarele sfaturi:
- Creșteți consumul de fibre din legume și fructe
- Bea multa apa
- Gestionați bine stresul
- Nu ignora dorința de a mișca intestinele
- Folosiți o toaletă din lemn
- Exercițiu de 3-4 ori/săptămână
- Dacă este necesar, utilizați laxative vândute în farmacii
- Dacă nu aveți mișcări intestinale mai mult de 5 zile, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă putea oferi un tratament suplimentar.
În ceea ce privește întârzierea menstruală, ați fost deja activ sexual? Dacă aveți deja sex activ, puteți încerca să faceți mai întâi un rucsac de testare pentru a detecta sarcina. Întârzierea menstruală poate fi cauzată de sarcină, stres, dorință, oboseală, chisturi, sindromul ovarului polichistic, boală tiroidiană, instabilitate hormonală, obezitate, scădere drastică în greutate, precum și efecte secundare contraceptive.
Pentru a facilita menstruația, ar trebui să îmbunătățiți un stil de viață sănătos prin odihnă adecvată, exerciții fizice regulate, gestionarea stresului, menținerea unei greutăți corporale ideale, consumul de alimente sănătoase și hrănitoare și încercarea de a vă menține corpul epuizat. Dacă perioada menstruației este mai mare de 3 luni fără sarcină, ar trebui să consultați direct un obstetrician pentru a afla cauza și pentru a primi un tratament mai adecvat.
Iată articole legate de subiectul întrebării dumneavoastră: