• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Am 14 ani merg la clasa a VIII-a înălțimea este de aproximativ 156cma Cântăresc 54 de lire sterline. Cineva va spune că s-ar putea să nu fie atât de mult pentru picioare și șolduri aș pierde mult în greutate. Cine va sfătui? 😒

fără dietă

Am 21 de înălțime de 159 și 50 de kilograme și coapsele mele au nevoie și de puțin. să nu fim anorexici, la vârsta ta, poți să faci exerciții cu siguranță, fără dietă. mușcă ghemuit, mușchii din picioarele tale vor fi întăriți și eu nu voi fi atât de mare 🙂 alții cu siguranță te vor vedea bine 🙂

Încercați să înotați. Dacă ai 14 ani, probabil crești în continuare - deci fără dietă. Încercați doar sport, înot, aerobic, poate alergare. Doar orice vă place.

alăturați-vă grupului „practicăm cu Jillian Michaels” și începeți să practicați 🙂

Am avut aceeași problemă. alergă de două ori pe săptămână pe patine și fabule și o ai 🙂 plus omite dulciurile complete. Nu iti face griji. doar în primele două săptămâni este greu 🙂 atunci îți va fi dor de sport. ținându-mi degetul mare 🙂

Îți spun despre asta am 33 de greutate 48 înălțime 159 la vârsta ta Am avut și mai multe kilograme, încă ești în dezvoltare, figura ta se va schimba dacă vrei să pierzi puțin, așa că fă sport, dar să nu fii dincolo de puterea ta și nu uita că una săracă nu mai este la modă astăzi

Dacă vrei să-ți pierzi corpul, nu-ți face griji cu privire la diete, știu că e vară, fuste, pantaloni scurți, vrei să fii pisică. Așa că prefer ciclismul, jocurile cu mingea, înotul, aerobicul (la vârsta ta, alergam pe el), alergatul. Cu siguranță va coborî 🙂

Exersează, de preferință în echipă. Atunci este distractiv și te simți mai bine în legătură cu asta. Nu muri de foame. Mănâncă de 5 ori pe zi, porții mai mici. Sari peste dulciuri și jetoane nesănătoase și așa ceva. Fructele mănâncă dimineața, nu seara, conțin zahăr. Ești încă în dezvoltare, se va forma figura ta. Dacă îți plac dulciurile, mai bine ai avea un tort de casă decât un cookie cumpărat.

La 14 ani, corpul tău se dezvoltă, raportul de grăsime se schimbă, devii femeie. Majoritatea oamenilor nu sunt mulțumiți de corpul lor (nici măcar modelele pe molii, așa că cel puțin o spun în tabloide, hehe). Nu este nevoie să întăriți nimic, dar exercițiile fizice și alergarea (sau patinarea) sunt o combinație excelentă. Luați un prieten pentru a vă putea înveseli.

fiica mea are 12 ani și jumătate și eu am 156cm și 55kg. nu este nici grasă, nici complet în timp, dar după mine vei crește și câțiva cm și, în opinia mea, greutatea este bună, nu te stresa inutil. în calitate de scriitor pentru copii, acum puteți folosi pe deplin patinele. 🙂