Antrenamentul rapid al picioarelor nu este în niciun caz doar pentru sportivi și ar trebui să facă parte din planul dvs. de antrenament. Pe lângă coordonare, explozivitate și fitness, acest tip de antrenament anaerob este necesar și pentru a câștiga o masă musculară de calitate și pentru a arde grăsimile. Deci, dacă antrenamentul dvs. constă deja dintr-o componentă de forță sub formă de ridicare clasică a barbelului sau antrenament de greutate personală și o componentă aerobă sub formă de alergare, patinaj în linie, ciclism sau înot, este timpul să includeți exerciții circulare de intensitate ridicată sau cu intervale . Abia atunci vei fi un atlet complex.

antrenament

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Deoarece antrenamentul constă în exerciții mai complexe în care există o posibilitate mai mare de rănire, este necesar să vă încălziți bine (nu static, ci încălzire dinamică și întindere). Poziția din cutie (dar și în alte activități) este unilaterală, de aceea este recomandabil să includeți exerciții compensatorii la sfârșitul antrenamentului.

Yoga Stay with Spring Pávek

Primul sejur slovac de yoga cu Jaro Pávek este aici și abia așteptăm! Această combinație de 4 zile de practică yoga, prelegeri de yoga și discuții despre tot ceea ce ține de yoga cel puțin puțin, este potrivită atât pentru începători complet, cât și pentru practicieni avansați.