"În medie, persoanele care au început să lucreze la 6:00 a.m. doar șase ore pe zi. În timp ce cei care merg la nouă sau zece dorm timp de șapte ore și jumătate", spune Basner.
O oră și jumătate în plus de somn în fiecare zi este, potrivit lui Basner, un factor foarte important care poate afecta și îmbunătăți în mod semnificativ viața și activitatea fizică generală.
Lipsa cronică de somn
„O strategie de reducere a deprivării cronice a somnului în populație ar putea fi o mai mare flexibilitate în a te ridica la serviciu sau la școală dimineața, dar și reducerea locurilor de muncă mai concurente și scurtarea navetelor dimineața și seara”, spune dr. Basner.
Potrivit acestuia, lipsa cronică de somn este cel mai mare factor de risc pentru mai multe boli grave și decese premature.
- Oamenii de știință susțin că fericirea crește în grădină
- Oamenii de știință au confirmat că ar trebui să lucrăm 4 zile pe săptămână
- Oamenii de știință susțin că doar veganii și vegetarienii pot salva lumea
- Mamele peste 40 de ani ar trebui să lucreze doar 3 zile pe săptămână, au descoperit cercetătorii
- Sarcina Transferul la un alt loc de muncă timp de gardă