A fost o zi ca oricare alta. Antrenamente personale, gătit, inventarea unor proceduri noi și mai interesante pentru clienții mei și, nu în ultimul rând, propriile exerciții. De obicei îmi petrec zilele așa, dar ceea ce a făcut ca această zi D să fie specială este că a fost scris de un Martin obez, care deja avea suficientă autotortură în dietele disfuncționale și a decis să acționeze. Și eu, ca adevărat Megatrainer, nu am ezitat și i-am dat o mână de ajutor. Dar cum a avut loc această transformare din punctul de vedere al clientului Martin și prin ce ați trecut în timpul acesteia, veți citi în următorul interviu.

care este

Câștigă o transformare din Megatréner

Chiar înainte de a începe conversația, îți dau ocazia să devii o versiune mai bună a ta, la fel cum a făcut Martin. Aveți timp să vă luați decizia până la 31.12.2020, apoi vom începe să lucrăm împreună.

Martin, la început ne spune de unde vii, care este descrierea postului tău și ce te-a determinat să găsești un antrenor?

Vin din Vyhní, care este un sat mic lângă Žiar nad Hronom. Lucrez și aici, într-o fabrică de bere locală. Sunt inginer și sunt însărcinat cu exploatarea sălii cazanelor - sala mașinilor.

Am decis să mă schimb pe cont propriu și din propria mea voință. La început am început să experimentez dieta, care a dus la prima pierdere în greutate, dar s-a oprit în timp, așa că soția mea m-a sfătuit să încerc să iau legătura cu un antrenor și un nutriționist. Am căutat pe internet și te-am găsit. Numeroasele comentarii și recomandări pozitive pentru munca dvs. m-au convins. Așa că ți-am scris și nu s-a mai întors:)

Care a fost obiectivul tău inițial?

Când am fost de acord cu ce ar arăta de fapt colaborarea noastră și cât de mult vreau să pierd din greutatea mea inițială, am spus că o vom pune la 100. A fost un număr de vis pentru mine. Chiar a mers bine și fără probleme, bineînțeles că am urmat meniurile și de fiecare dată când nu eram sigur de ceva, ți-am cerut ajutor. Indiferent de timp, am primit întotdeauna sfaturi și m-au ajutat foarte mult.

Ce te-a fascinat cel mai mult la schimbarea dietei?

În schimbare, m-a interesat în mod deosebit câte lucruri inutile pot fi excluse din dietă și cât de ușor este să înveți din obiceiurile proaste. Nu-mi lipsește niciunul acum, nici o negociere a prostiei doar pentru că mă plictisesc. Tot ce trebuie să faceți este să numărați cu adevărat caloriile, să vă dați seama ce veți expune și ce veți primi și funcționează. Mulțumită sfaturilor tale că trebuie să urmez graficele de calorii pe care le mai am cu mine la telefon, îmi pot alătura frumos mâncarea.

În timpul cooperării, ți-a venit o coroană și o vizită planificată la centrul de fitness nu a fost posibilă. Cum ați exersat în această perioadă?

Nu am vizitat încă Fitko, până acum m-am antrenat după mine, cu propria mea greutate, la care am adăugat plimbări și tururi cu bicicleta destul de active. Cu toate acestea, cred că în curând voi ajunge la acea potrivire și mă vei învăța ceva nou:)

Cât timp ți-a luat să pierzi primele 10 kilograme?

Aproximativ 2,5 până la 3 luni. Stăteam pe cântar în fiecare duminică și vedeam progrese. Greutatea scădea, mi-a fost un motor super conducător pentru a-mi atinge obiectivul.

Cum evaluezi transformarea și care a fost cel mai dificil pentru tine?

Consider că transformarea este decizia mea cu adevărat corectă, pe care am luat-o la momentul potrivit. Mă simt minunat pentru ea. Am urmărit tot timpul sfaturile și comenzile tale și a fost mult mai ușor decât mă așteptam la început.

Probabil a fost cel mai greu să găsesc timp și spațiu pentru exerciții fizice sau ciclism, dar am știut întotdeauna să le aranjez.

La începutul transformării am cântărit aproape 140 kg, am pierdut singuri primii 16 kg, așa cum am menționat la început. Am aruncat celelalte 24 kg cu ajutorul tău, fără de care cu siguranță nu aș putea să o fac.

Și care sunt dezavantajele unei astfel de pierderi în greutate sunt unele?

Singurul lucru care poate fi considerat un dezavantaj este că, de când am slăbit, am fost mult mai rece pe brațe și picioare:) Capacitatea mea de termoreglare a scăzut proporțional cu cantitatea de grăsime pe care am pierdut-o și care m-a încălzit. De asemenea, am schimbat garderoba de la capăt, deoarece am ieșit din mărimea XXL datorită transformării în mărimea L.

Ce ați recomanda cuiva care este chiar la începutul călătoriei lor și poate încă ezită să se angajeze în transformare?

În primul rând, trebuie să le spun tuturor celor care se gândesc la transformare că nu trebuie să se forțeze în nimic. Mai presus de toate, fiecare trebuie să-l dorească singur și ceilalți vor merge singuri.

Desigur, nu este nevoie să renunți la primul eșec. Este important să crezi. Nici greutatea mea nu a scăzut de seara până dimineața, totul își dorește timpul și rezultatul va veni. Doar să ai gustul, determinarea, sprijinul celor dragi și grozav antrenor, care poate sfătui, motiva și de multe ori să mențină pe linia de plutire. Atunci se poate face. Am găsit în tine un astfel de sprijin de coaching și sprijin.

Dacă ți-a plăcut conversația, distribuie-o prietenilor tăi.

Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.