Dacă decideți să slăbiți 10 kg de greutate, înainte de a vă gândi la dietă, puneți-vă câteva întrebări simple. În primul rând, de cât timp ați acumulat aceste kilograme? Dacă sunteți în vacanță timp de o săptămână - cea mai mare parte a excesului de greutate este un lichid legat și care nu „eliberează” sarea pe care ați folosit-o pe scară largă recent. Dacă supraponderalitatea este rezultatul neglijenței, neatenției față de tine de luni și ani, atunci, din păcate, este grasă.
Puteți pierde 10 kg de dietă pe săptămână, dar numai cu condiția ca partea leului din excesul dvs. să fie apă. În acest caz, dieta nu va fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece se bazează pe eliminarea sării. Dar dacă ați acumulat tot acest „bine” de la an la an, atunci nu vă așteptați să puteți lua o săptămână pentru a slăbi fără consecințe. Activitatea noastră este de a vă avertiza și de dreptul dvs. de a utiliza una dintre mesele oferite, ceea ce vă va permite să scăpați de o săptămână minus 10 kg.
Să luăm exemplul vedetelor
Christina Aguilera a devenit recent faimoasă ca pisoi de la Hollywood. Divei Pop i s-a părut foarte greu să supraviețuiască unui divorț de producătorul ei și timp de câteva luni a „rezolvat” problemele. În timp ce ea s-a ridicat, el a reușit să fie șocat la ceremonia de decernare a premiilor muzicale din mai, nu vom săpa, dar vom fi din nou slabi. Aguillera a vorbit despre regulile ei simple despre pierderea în greutate: mese parțiale, 1600 kcal pe zi, combinația corectă de alimente. De exemplu, unul dintre cele mai eficiente „feluri de mâncare” consideră merele cu dovleac.
Cele mai experimentate diete pentru a scăpa de 10 kg pe săptămână - chefir, hrișcă, ceapă. Toate sunt dificile și durează 7 zile. Pentru o dietă în modul kefir, trebuie să consumați 1,5 litri de kefir pe zi în combinație cu un produs dietetic: 100 g pui, 100 g brânză de vaci, 0,5 kg legume. Pe o dietă de hrișcă, trebuie să mănânci hrișcă toată săptămâna fără sare, zahăr și sosuri, aburind apă clocotită noaptea. Astfel, hrișca păstrează toate proprietățile utile, deoarece nu ați gătit.
Dieta pentru supă de ceapă, probabil cea mai „salvatoare”, dacă îmi permiteți acest lucru. Mănâncă ceapă, țelină, varză, ardei și supă de roșii toată săptămâna și puteți mânca și legume și fructe crude.
Este puțin probabil să participați la una dintre aceste diete. Va fi posibil să pierdeți exact 10 kg pe săptămână. Totul depinde de rata metabolismului - unii pot slăbi 10 kg în câteva zile de nutriție hipocalorică, iar alții trebuie să sufere luni întregi. Pentru a evita epuizarea corpului degeaba, acordați atenție nu următorului mod de scădere în greutate: fără post și dietă mono, dar fără condiții de slăbire.
pierderea adecvată în greutate
Singura modalitate sigură de a vindeca este de a găsi și a elimina cauza bolii. Așa este atunci când slăbești. Cea mai sigură pierdere în greutate este eliminarea greșelilor care au dus
la supraponderalitate. De exemplu: ați mâncat înainte de culcare, numărul de mese pe zi a fost redus la a 2-a vacanță, când absorbiți totul fără ea, nu trebuie să mâncați micul dejun, preferați prăjit, mesele grase și fructele și legumele reamintite primăvara. Deci, puteți continua la nesfârșit, dar trebuie doar să vă reconsiderați dieta și atunci nu veți avea o dietă pentru a scăpa de 10 kg pe săptămână. leziuni
Orice dietă hipocalorică pentru arderea grăsimilor este dăunătoare. Distribuția prea rapidă a stratului gras duce la faptul că organismul nu este capabil să facă față produselor de descompunere a grăsimilor - acizi. Și aceasta este o povară uriașă pentru rinichi și ficat. Ca urmare a eforturilor pentru o armonie blândă, ne otrăvim corpul cu toxine.
În plus față de otrăvire nu este o altă consecință norocoasă a pierderii rapide în greutate va fi inevitabil tăiată. Pielea ta se va atârna și se va vindeca pentru că a trebuit să o scoți rapid. Uneori este mai dificil să scapi de excesul de greutate din tăieturi.