timp

Un număr mare de femei visează la scurt timp să piardă câteva kilograme. În acest caz, puteți oferi o dietă „Lesenka” timp de 7 zile, care vă va permite să obțineți un rezultat bun. În acest timp puteți slăbi 3-6 kg, deci totul depinde de greutatea inițială. Nu puteți utiliza această dietă mai mult de o dată pe an.

Superalimentare cu dieta "Lesenka" - meniu

Fiecare zi a dietei are un scop și, depășind, o persoană avansează spre obiectivul său - figura ideală. Dieta „Lesenka” poate fi considerată, în principiu, ca o colecție de mono-diete individuale, care în combinație fac posibilă obținerea unui rezultat bun. Nu puteți schimba zilele de mâncare pe loc, altfel nu veți avea efectul dorit.

Pregătiți în mod constant alimentele nutritive ale organismului. Drept urmare, va putea evita „efectul bumerang” atunci când kilogramele pierdute revin în câteva zile. Meniul pentru dietele de 6 și 7 zile „scară” s-a extins, astfel încât la micul dejun puteți mânca carbohidrați precum terci, dar pentru prânz și cină proteine ​​mai bune. Porția trebuie să fie mică pentru a evita supraîncărcarea stomacului.

Pentru a consolida rezultatul și a pierde mai multe kilograme, se recomandă trecerea la o nutriție adecvată și evitarea meselor calorice. Pentru a slăbi mai repede, se recomandă combinarea dietei cu activitatea fizică regulată.