- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Carbohidrați = combustibil pentru corpul nostru
Glucidele sunt energie pentru corpul nostru. Este un fel de „benzină” care ne dă energie pentru a ne deplasa, activitatea corpului și a organelor individuale.
- 1. Monozaharide (glucoză, fructoză, dextroză, galactoză)
- 2. Oligozaharide (zaharide, maltoză, lactoză)
- 3. Polizaharide (celuloză, amidon)
Numărul de legături duble de carbon ne spune cât de repede organismul poate descompune un anumit compus și, astfel, rata transferului de glucoză în sânge.
Indicele glicemic este un număr care exprimă cât de repede un anumit aliment se descompune în corpul nostru și glucoza trece în fluxul sanguin. Cu cât acest proces este mai rapid, cu atât este mai mare numărul de alimente pe care îl aveți.
- 1. indice glicemic scăzut (70)
- Semințele de chia sunt într-adevăr un astfel de miracol pentru corpul nostru Tipli
- BCAA și efectele lor asupra corpului - Blogul GymBeam
- Modul în care o dietă sănătoasă ne afectează corpul Júlia Čížová
- Construiește un corp sănătos, funcțional și eficient Cel mai hrănitor blog din Slovacia Tina și Vlado Zlatoš
- Beta-carotenul - o sursă vegetală de vitamina A nu numai pentru ochii și pielea noastră - Blog GymBeam