Ingrediente pe 1 portie:
| Ananas | 40 g |
| Mango | 40 g |
| Spanac proaspăt | 30 g |
| Semințe de in întregi | 10 g |
| Avocado proaspăt | 30 g |
| Lapte de migdale | 40 ml |
Smoothie bowl este mâncare rapidă, simplă și sănătoasă plină de vitamine. Dacă îl aranjați frumos, nu numai că va avea un gust bun, ci și va arăta grozav.
Este un fel de variantă a smoothie-ului clasic, care se bea dintr-un pahar. Dar, deoarece bolul pentru smoothie este o lingură, îl puteți îmbogăți cu ingredientele pe care le iubiți.
Puneți toate ingredientele, împreună cu spanacul, într-un blender. Se toarnă ½ o cană de lapte de migdale și în amestec se amestecă cu viteză mică.
Dacă terciul este foarte gros, adăugați mai mult lapte. Când terciul este cremos, setați blenderul la viteză mare și amestecați pentru o vreme.
Puneți terciul terminat într-un castron și decorați cu ceea ce vă place cel mai mult. De exemplu, puteți folosi fructe proaspete sau congelate, semințe, nuci, ciocolată, unt de arahide etc.. Nu există limite la imaginație.
Deblocați conținut exclusiv
Introduceți e-mailul pentru a dezvălui întregul articol și obțineți:
- Descoperă toate articolele ascunse în conținut exclusiv
- Toate valorile nutriționale și detaliile pentru rețete individuale
- Meniuri gratuite sau una dintre cărțile noastre electronice
- Informații regulate despre știrile de pe site-ul web și evenimentele partenerilor noștri