care

Grozav Teste

TEST: Ai vrut mereu să schimbi lumea, dar nu știai cum? Testează-te și află!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Jessica alba

Dietele de reducere au, pe lângă suporterii lor, destul de mulți adversari. Corpul uman este foarte individual. Unele persoane pot pierde în greutate după o dietă întreruptă dintr-o revistă, dar întrebarea rămâne cât timp vor menține această greutate. Alții pot crește în greutate datorită aceleiași diete, depinde doar de modul în care au mâncat înainte. Cu toate acestea, un lucru este sigur în ambele cazuri. Fiecare dietă prezintă riscul de a vă perturba metabolismul, în cel mai rău caz puteți aduce și unele boli.

Dieta divizată
Dacă îl urmați, probabil veți cheltui mai bine. În realitate, însă, nu există dovezi științifice care să susțină această teorie. În plus, este dificil să separi complet zaharurile de proteine, de exemplu cerealele conțin carbohidrați, grăsimi și proteine. Cu toate acestea, datorită acestei diete, sau mai bine zis a stilului de viață, unii oameni au slăbit și îi pot ajuta să își mențină greutatea.

Alimentele împărțite au și ele aspectele negative, mai ales că meniurile prescrise sunt sărace în energie. Cu toate acestea, o neînțelegere a unei diete divizate poate duce și la o creștere mare a greutății, datorită unei combinații slabe de alimente. În cele din urmă, poate fi asociată și cu dezvoltarea anorexiei mentale.

Dieta de tip sanguin
El este unul dintre cele mai cunoscute, recomandând diferite proceduri dietetice în funcție de grupa de sânge, fiecare interzicând anumite alimente. La fel ca în cazul unei diete divizate, nu există dovezi că metabolismul este cât se poate de minim în grupa sanguină a unei persoane. Prin urmare, există riscuri similare cu cele ale unei diete divizate.

Dieta vegetariana
Cea mai blândă variantă exclude doar carnea roșie și cârnații. Un alt grup de vegetarieni permite numai produse lactate și ouă. Veganii stricți mănâncă practic alimente vegetale. Veganii, în special, sunt expuși riscului de deficit de vitamina B 12, anemie și calciu, fier și zinc.

Dieta fără grăsimi
Reducerea grăsimilor, în special a grăsimilor animale, este cu siguranță benefică pentru toată lumea. Dar excluderea lor strictă din dietă este dăunătoare sănătății și aproape imposibilă. Eliminarea completă a grăsimilor este asociată cu un aport insuficient de proteine, organismului îi pot lipsi vitaminele A, D, E și K. De asemenea, uitați de sațietate, care în timp poate duce la un consum excesiv de carbohidrați și, paradoxal, la obezitate.

Dieta punctuală
Permite o cantitate mare de proteine ​​și grăsimi, interzice carbohidrații. Probabil cea mai proastă modalitate de a slăbi. Poate deshidrata foarte mult organismul, îi lipsesc vitaminele B, vitamina C, calciu și fibre. Accelerează dezvoltarea aterosclerozei, promovează constipația și cancerul.

Dieta cocktail
Pierderea în greutate numai cu cocktail-uri instantanee nu este recomandată fără supraveghere medicală. Dar dacă masa instantanee înlocuiește o singură masă zilnică, este bine, nu ezitați să o beți ani de zile. Cu utilizarea pe termen lung a cocktailurilor instantanee, există riscul principal ca organismului să îi lipsească ingredientele conținute numai în alimentele naturale. În special, vitaminele și fibrele, care întârzie apariția bolilor civilizației.

Greva foamei
Este cel mai extrem mod de a reduce dieta. Unii oameni reușesc destul de bine un post de o zi, chiar îl laudă și mai mulți experți sunt în favoarea acestuia. Cu toate acestea, chiar și câteva ore de foame pot provoca probleme pentru unii. Înfometarea poate provoca în special greață, slăbiciune, oboseală, stare de rău, iritabilitate. Greva foamei pe termen lung este periculoasă, deoarece în curând organismul începe să lipsească de substanțe nutritive vitale, vitamine și minerale, care vor afecta sănătatea fizică și mentală.

Dacă sunteți tentați de o dietă garantată dintr-o revistă, ale cărei rezultate au fost confirmate de sute sau mii de femei, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe, mai ales dacă nu sunteți complet în formă din punct de vedere al sănătății. Ați putea câștiga bani pe probleme de sănătate cu consecințe de anvergură. Datorită dietelor, în special a celor pe termen lung, vă expuneți corpul la stres excesiv și vă slăbiți sistemul imunitar.

Fiecare dietă ar trebui practicată cu înțelepciune, în special fără extreme. Deși par a fi cea mai scurtă cale către curbele dorite, ele au efectul opus. Prin urmare, multe femei care au fost victime ale dietelor suferă de obezitate și mai mare în loc de slăbiciune.