O rețetă foarte simplă pentru bucăți de pui prăjite sănătoase învelite în nucă de cocos. Le puteți servi ca o cină gustoasă cu sosul preferat sau ca un prânz complet cu salată sau cartofi dulci. Rețeta cu siguranță nu vă va dezamăgi cu propriul gust.
Bucățile de pui prăjite învelite în nucă de cocos nici măcar nu pretind ingredientele. Veți avea nevoie doar de 4 ingrediente de bază și câteva condimente pentru ele. Sunt uimitor de crocante chiar și fără ulei și prăjire inutile.
Avantajul acestei rețete este că puteți prepara aceste pepite de pui de fitness în nucă de cocos în stoc și le puteți înfășura pur și simplu înghețați. Într-un recipient bine închis sau buzunar cu fermoar rămân înghețați până la 3 luni. Apoi tot ce trebuie să faceți este să le scoateți din congelator și să le așezați direct pe tava de copt. Cu toate acestea, astfel de pepite pre-congelate vor trebui coapte cu aproximativ 5-7 minute mai mult.
Vom folosi ouă pentru ambalare, dar dacă se întâmplă să fii alergic la ouă acasă, le poți înlocui cu lapte amestecat cu făină de mazăre.
Sfat sos: amesteca iaurtul grecesc alb cu muștar și puțină miere, eventual cu ierburi. Da!