Dragi clienți,
De ce nu slăbesc când urmăresc totul așa!
Îți pui uneori această întrebare? Am identificat cinci zone în care puteți consuma calorii ascunse fără să vă dați seama.
Unele etichete indică cantitatea de calorii pe porție, dar nu există nicio indicație că există mai multe porții în pachet.
Băuturi periculoase!
Știm că alcoolul nu are un efect pozitiv asupra liniei subțiri. Prin urmare, vă recomandăm să diluați alcoolul cu apă, astfel încât să beți mai multă băutură și să vă umpleți mai mult. De asemenea, asigurați-vă că cafeaua este preparată folosind lapte degresat, degresat, de preferință vegetal.
Mesele oferite:
Cineva îți va oferi un biscuit și vei spune că nu contează. O greseala! Contează și chiar foarte mult! Fii cu adevărat strict cu tine însuți. Toate aceste lucruri mici se adună și pot fi o mare problemă la sfârșitul săptămânii.
Dimensiunea porției:
În cele din urmă, majoritatea dintre noi credem că, de exemplu, o salată la prânz este soluția potrivită. Dar atenție! Doar pentru că un fel de mâncare se numește salată, nu trebuie să fie sărac în calorii. Multe salate conțin toppinguri grase, benzi de slănină, pâine prăjită, paste crocante etc. Mai presus de toate, ar trebui să consumăm porții care au aproximativ dimensiunea palmelor noastre.
Începeți prin a umple frigiderul cu mâncarea potrivită!
Lista de cumpărături cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați (de preferință organice).
Mancare proaspata:
Sparanghel, avocado, broccoli, varză, conopidă, țelină (tuberculi, cicoare, arpagic, castravete, fenicul, usturoi, ghimbir, fasole verde, praz, salată, sfeclă, ciuperci, măsline, ceapă, patrunjel, ridiche, spanac, ceapă de primăvară, semințe, ardei dulci, roșii, curmale.
Căpșuni, mure, ienupăr, kiwi, mere, prune, piersici, caise.
Nuci si seminte.
Migdale, nuci de aburi, nucă de cocos, semințe de in, alune, nuci de pumă, nuci de pin, fistic, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui, tahini, nucă
Ierburi și condimente:
Busuioc, coriandru, curry, rasca, oregano, muștar, anason, fenicul, pătrunjel, piper, turmeric.
SFAT: Învață să dai preferință ierburilor față de condimentarea cu sare!
Grăsimi/uleiuri:
Unt, ulei de semințe de in, ulei de semințe de susan, ulei de măsline, ulei de cocos,
Proteină:
Brânză de capră, lapte cu conținut scăzut de grăsimi fără lactoză, iaurt viu, brânză de vaci, ouă, brânză de soia, lapte de soia, iaurt de soia, tofu de brânză de vaci din soia, brânză proaspătă, produse din pește, carne de pasăre (de preferință de calitate organică), leguminoase.
O proteină special dezvoltată pentru calitate, absorbție rapidă și eficiență ridicată este Herbalife Formula 1, un supliment proteic în pulbere de Formula 3, pe care consultantul dvs. vă va prezenta cu plăcere. Este modalitatea perfectă de a scăpa de grăsimile nedorite.