Aportul de calorii este direct legat de vârsta unei persoane și are, de asemenea, un impact uriaș asupra sănătății și corpului acesteia. Când vine vorba de siluetă subțire și greutate sănătoasă, sfaturile pot uneori să intre în conflict cu ceea ce știm. Cu toate acestea, există un adevăr la care ar trebui să ne ținem. Și acestea sunt informații că aportul de calorii este legat de vârstă, scrie independent.co.uk.
Femeile ar trebui să ia 2.000 de calorii pe zi, bărbații aproximativ 2.500 de calorii. Cercetările au arătat că, chiar dacă sunt datele corecte, este necesar să se țină seama de vârsta unei persoane, deoarece este cea care poate afecta dramatic aportul de calorii și prelucrarea lor.
Statisticianul UCLA Nathan Yau a analizat datele de la Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA pentru a afla exact cum afectează vârsta noastră câte calorii putem consuma pentru a menține o greutate sănătoasă. Yau a inclus, de asemenea, în date dacă o persoană este activă și dacă are o slujbă mai sedentară pentru a obține cele mai exacte rezultate.
Femeile cu vârste cuprinse între 25 și 30 de ani cu activitate sedentară ar trebui să consume 1.800 de calorii pe zi, apoi venitul lor după vârsta de cincizeci de ani scade la 1.600 de calorii.
Femeile active cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani ar trebui să ia 2400 de calorii pe zi, dar în anii șaizeci scade la 2.000 de calorii.
- Greutate și potrivire chiar și la 40 de ani Niciun vis, ar trebui să mănânci în funcție de VÂRSTA ta!
- Să știi câte calorii există în diferite tipuri de smântână te va ajuta
- Femeile gravide supraponderale ar trebui să-și controleze aportul de calorii Cel mai bun aspect al vieții
- Iată câte calorii sunt în aperitivele tale preferate de sărbători
- Acest studiu despre câte calorii consumați în timp ce beți este cu adevărat înfricoșător