câte

Astăzi, un stil de viață sănătos devine foarte la modă. Multor oameni le place un sistem nutrițional adecvat, vizitează echipamentele de fitness și investesc mult în el. Dar cel mai bun simulator poate fi găsit acasă și complet gratuit. Este o frânghie obișnuită. Este un instrument cu adevărat magic în lupta împotriva obezității și a hipodinamicii. Adesea persoanele care doresc să slăbească și să repare cifra, nici nu ghicesc câte calorii ard coarda.

Avantajele exercitării cu acest echipament sportiv și pierderea în greutate nu sunt limitate. Șolduri și picioare subțiri, talie subțire, piele și mușchi fermi, mers ușor, tonus sporit și sănătate excelentă - acestea sunt minuni care pot crea o coardă de sărit obișnuită. Caloriile arse în acest fel sunt cheltuite pentru binele lucrurilor. La fel ca alte exerciții cardio, coarda de sărituri optimizează ritmul cardiac, îmbunătățește activitatea sistemului respirator, are un efect de întinerire. Arderea caloriilor cu o frânghie în mâini este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de depresia sezonieră. La urma urmei, după cum știți, activitatea fizică ușoară pune oamenii într-o dispoziție mai pozitivă.

Câte calorii sunt arse de frânghie?

Pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate, nu este necesar și chiar este foarte nedorit să săriți până la declin. Cu sărind de o frânghie, trebuie doar să te antrenezi 10-15 minute pe zi și să faci aproximativ o sută de salturi în fiecare minut. Câte calorii ard coarda cu asta? Aproximativ 200 kcal, uneori puțin mai mult, alteori puțin mai puțin. Cam același lucru este valabil pentru treizeci de minute de jogging sau o scurtă plimbare cu bicicleta. Dar să alergi pe stradă, mai ales pe vreme foarte bună, nu este deloc o opțiune și nu întotdeauna. Și sări pe frânghie fără a ieși din casă, aproape oricine poate. Deci, acesta este și unul dintre cele mai confortabile moduri de a pierde în greutate.