câteva

Indiferent dacă vreți să recunoașteți sau nu, bărbații nu ne privesc în ochi la prima întâlnire, ci în fund sau în sâni. Și care dintre noi nu ar vrea să-l facă perfect?

Puținele mișcări, stilul de viață slab sau ereditatea sunt responsabile pentru a vă asigura că fundul nu este ca o revistă de modă. Dacă nu vrei să-ți faci fundul mai mare decât Jennifer Lopez, probabil că va trebui să te lupți cu el. Nu știi cum? Vă vom sfătui.

În special, un fund frumos îți va oferi:
- exerciții fizice regulate (genuflexiuni, atacuri, urcarea scărilor)
- aport suficient de lichid (minim 2-3 litri)
- utilizarea produselor anticelulitice (de ex. marca Lirene, Nivea, Dermacol)
- descuamarea jocurilor „critice” de două ori pe săptămână
- dacă uitați de cafea (reține lichide în organism)
- ajută și un masaj bancar, unde presiunea asupra țesuturilor îmbunătățește circulația sângelui și pornește sistemul limfatic
- masaj cu crema sau gel de masaj fierbinte (pielea este perfuzata)
- calanetică
- pilates
- Vacu vell - un dispozitiv care, datorită vidului, arde eficient țesutul adipos din fese, coapse, abdomen și șolduri. În plus, o mișcare ușoară într-o cabină închisă ermetic va arde efectiv calorii, va scăpa de celulită, va stimula sistemul limfatic și va elimina substanțele nocive din corp.

Cum să faci în mod corespunzător atacuri și ascensiuni pe saltea?
Lunges
Stați astfel încât genunchiul piciorului pe care doriți să călcați să atingă un unghi de aproximativ 90 °. Celălalt picior stă ferm pe covor. Repetițiile se repetă de 20 de ori. Apoi schimbăm picioarele.

Ascensiuni la o bază ridicată
Știați că acest exercițiu familiar și simplu este unul dintre cele mai eficiente pentru crearea unui „fundal” frumos? Alegeți un tampon care nu trebuie să fie foarte înalt. Ne îndoim piciorul la genunchi și urcăm încet spre covor. Repetăm ​​exercițiul de 25 de ori cu fiecare picior.