Nutriționiștii spun că rețeta pe care o prezentăm astăzi este cel mai sănătos și mai delicios mic dejun pe care îl poți lua.

delicios

Acest lucru se datorează faptului că conțin o cantitate imensă de vitamine care vor avea un efect benefic asupra întregului corp.

Ce poate face acest mic dejun?

De exemplu, ele vă vor normaliza metabolismul și, de asemenea, vă vor lăsa pielea sau părul într-o formă perfectă și regenerată.

Cu toate acestea, cele mai importante efecte ale acestora vor fi detotoxicarea organismului și curățarea intestinului gros de impuritățile stabilite, care ar putea fi o sursă de multe boli.

De asemenea, vă îmbunătățește digestia, absorbția mai eficientă a nutrienților, elimină constipația și, în general, ajustează frecvența golirii.

Este foarte posibil să pierzi chiar și câteva din kilogramele în plus, deoarece metabolismul îmbunătățit și intestinele curate vor contribui la o mai bună arsură a caloriilor.

Cine știe, este posibil să reușiți în cele din urmă să ajungeți la un stomac plat după o lungă perioadă de timp!

Dacă mâncați acest mic dejun în mod regulat pe tot parcursul lunii, veți pierde aproximativ 1,5 până la 5 kg. Desigur, acest lucru va depinde și de alți factori din stilul dvs. de viață general.

Ingrediente

Așadar, acum să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui mic miracol. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de:

  • 1 linguriță semințe de in măcinate
  • 1 cană (250 ml) kefir organic (sau iaurt alb)
  • 5 până la 7 prune uscate
  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 linguriță pudră de cacao
  • 1/2 banana

Pregătirea

  1. Într-un castron, amestecați pudra de cacao, fulgi de ovăz și semințele de in. Apoi turnați chefir sau iaurt peste ele și amestecați bine.
  2. Puneți prunele în al doilea castron și turnați apă clocotită peste ele. Acoperiți vasul cu un capac și lăsați prunele să se înmoaie timp de 10 minute.
  3. Apoi turnați apa, tăiați prunele în bucăți mici și transferați-le în primul castron cu celelalte ingrediente. În cele din urmă, adăugați banana feliată.
  4. Puteți amesteca amestecul rezultat într-un blender până când obțineți o textură omogenă sau pur și simplu amestecați cu o lingură. Alegerea este a ta.
  5. Apoi acoperiți vasul cu o folie de bucătărie din plastic și puneți-l în frigider.

Utilizare

Ar trebui să pregătiți acest mic dejun cu o zi înainte în seara precedentă și să-l mâncați dimineața.

În doar o săptămână, veți începe să experimentați rezultate uimitoare.

Unii dintre voi ar putea avea o senzație ciudată în stomac după primul mic dejun. Dar acest lucru nu ar trebui să se întâmple cu următoarele porțiuni.

Deci bun gust și sănătate bună! Și vărsați kilograme, bineînțeles, de asemenea.