cele

Deși mulți oameni respectă regula conform căreia nu trebuie să facă mișcare sau să slăbească în timpul iernii, deoarece este încă acoperită de pulovere și jachete mari. Ei bine, după cum a venit repede iarna, tot așa primăvara va veni repede și va arăta tot ce ai mâncat în timpul și înainte de Crăciun. De aceea este frumos să practici în continuare.

Exercițiul ar trebui să devină rutina ta, deoarece nu numai că te va ajuta să fii frumos și subțire, dar în primul rând te va ajuta cu sănătatea ta. Și este clar pentru dvs. că nimic nu este mai important decât sănătatea. Ei bine, dacă ați decis să slăbiți, Brightside a adus exerciții pentru leneși care să vă ajute cu adevărat să slăbiți.

Întindeți-vă pe o parte, îndoiți un braț și așezați-l sub cap. Pune cealaltă mână în fața ta. Îndoiți ușor genunchii, menținându-vă picioarele unite. Apoi ridicați genunchiul și readuceți-l în poziția inițială. Nu mișcați pelvisul și nu lăsați gâtul în jos. Așa lucrezi la mușchii abdominali. Repetați de 20 de ori pe fiecare parte.