Aplicați loțiuni și creme scumpe religios în fiecare zi, dar în același timp nu acordați atenție la ceea ce mâncați și beți. Îmi pare rău, dar sunt un mesager de vești proaste, pentru că așa îți sabotezi toate eforturile pentru a obține o piele frumoasă. Ceea ce puneți în corp este mult mai important decât ceea ce puneți pe piele. Dacă dieta nu este sănătoasă, nici pielea nu va fi sănătoasă. Deci, ce nu ar trebui să puneți în corpul dvs. și cum să nu faceți greșeli alimentare? Iată cele mai grave șapte greșeli alimentare care îți distrug pielea.

greșeli

Zahar rafinat

Totuși, pare o chestiune de a ajunge la cookie-uri sau ciocolată la sfârșitul unei zile aglomerate? Dar știu că vei regreta mai târziu. Câștigă din zahăr și vârste. Zahăr prin așa-numitul. glicația atacă și dăunează colagenului și elastinei din piele. Drept urmare, pielea își pierde elasticitatea și se formează riduri pe ea. Data viitoare, dacă îți place un desert, ar fi bine să ai niște fructe.

Prea mulți carbohidrați cu un IG ridicat

Știi ce altceva dăunează colagenului și elastinei? Alimente cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi pâinea albă, orezul alb, pastele etc. Acestea determină o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge, ducând la inflamații, pierderea fermității și elasticității pielii. Dar nu-ți face griji. Nu trebuie să renunți la porția ta de produse de patiserie. Alegeți produse din cereale integrale și pielea dvs. va fi bine.

Evitarea legumelor

Știu, știu, salata nu este la fel de atractivă ca friptura. Dar știi ce este și mai puțin atractiv? Riduri. Legumele sunt pline de antioxidanți care ajută la menținerea pielii mai tânără. Mănâncă o mulțime de legume de calitate și încă arăți proaspete și tinere.

Lipsa de grăsime

Mă refer la grăsimi sănătoase. Da, există. Se numesc omega-3 și se găsesc în pește și nuci. Sarcina lor este de a asigura funcționarea corectă a celulelor, care, prin absorbția suficientă a nutrienților și vitaminelor, fac pielea frumoasă și sănătoasă.

Alcool

Alcoolul deshidratează pielea, lăsând-o uscată și predispusă la riduri inestetice. Dacă este necesar, savurați-vă un pahar de vin la cină, dar cel mai important beți multă apă în timpul zilei. Pielea ta va arăta mult mai proaspătă și mai fină.

Atenție la băuturile dulci

Știm deja că zahărul nu funcționează pentru piele. Dar zahărul nu este doar în cofetărie sau prăjituri. Cantitatea de zahăr este, de asemenea, rotundă, zmeură și alte băuturi dulci pe care le beți atât de des, în loc de băuturile dulci pe care le înghițim în fiecare zi, în loc de apa limpede și veche. Știu că tuturor nu le place apa pură, dar pielea ta o iubește. Încercați să strângeți niște fructe în apă. Lămâia este grozavă.

A sări peste mese

Omiterea meselor limitează substanțele nutritive importante ale pielii, de care are nevoie urgentă pentru a arăta cât mai bine. Dacă refuzi să mănânci, nu te poți plânge că pielea ta este plictisitoare și lipsită de viață. Mănâncă regulat alimente de calitate, iar pielea ta va înflori.