Tânjești după o piele perfectă, care este sărbătorită de vedete pe copertele revistelor lifestyle? Învață să lucrezi în Photoshop și o vei avea și tu. Dar acum serios: și tu poți avea o față fără imperfecțiuni, genele nu joacă un rol. Un meniu echilibrat și o îngrijire exemplară, care constă în principal în curățarea temeinică, sunt importante.

pentru

Ce să mănânci și ce să eviți?

Mulți oameni încă nu admit că dieta este cea care afectează fundamental psihicul și aspectul fizic. În legătură cu pielea, regimul de băut este foarte important. Ar trebui să fie apă sau ceai. Dimpotrivă, evitați băuturile îndulcite - nu este un secret faptul că zahărul rafinat sau consumul excesiv al acestuia este una dintre principalele cauze ale acneei și a altor probleme ale pielii.

Consumul excesiv de alimente grase și prea condimentate, cârnați și o dietă grasă poate afecta, de asemenea, în mod negativ starea pielii. De asemenea, alimentele sărate, alcoolul și băuturile cu cofeină nu sunt potrivite.

Pe de altă parte, atunci când adăugați alimente bogate în vitaminele C și E, beta-caroten, potasiu, zinc, seleniu și acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră. Cu alte cuvinte: consumă multe legume și fructe, pielea îți mulțumește pentru un aspect mult mai vital.

Evită stresul

Nu doar flegmaticul este stresat - din când în când aproape toată lumea intră într-o situație neplăcută. Dar dacă apar prea des, vor avea cu siguranță o piele mai proastă. Prin urmare, încercați să eliminați stresul inutil prin schimbarea abordării. Fiecare problemă poate fi rezolvată într-un fel - și dacă nu, nu are sens să ne deranjăm.

Cu toate acestea, dacă sunteți din fire o movilă de nenorocire și sunteți determinat de orice situație non-standard, începeți să lucrați asupra dvs. în mod sistematic. Soluția poate fi să participi la un curs de gestionare a stresului sau să vizitezi un psiholog.

Păstrați pielea liberă de impurități

Murdăria nu are ce căuta pe chipul tău. Înfundă porii și provoacă probleme ale pielii. Dacă îngrijirea pielii dvs. necesită prea mult timp și nu o puteți curăța niciodată sută la sută, încercați apă micelară.

Apa micelară permite curățarea pielii într-un singur pas - doar aplicați-o pe un tampon de bumbac și utilizați-o. Soluția constă din apă care conține substanțe active - micele, care constau din doi poli. Acesta dizolvă efectiv impuritățile solubile în apă și poate atrage restul, așa că ștergeți-le ușor cu un tampon. Micely se ocupă de machiajul comun, impuritățile atmosferice, sebumul, transpirația și machiajul impermeabil.