- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, aș vrea să încep ciclismul în mod regulat, pentru că trebuie să slăbesc câteva kilograme și să-mi întăresc corpul, cine are capacitatea de a mă sfătui cât de des trebuie să merg cu bicicleta? Sfaturi 🙂
@ lucia006 mai bine este orbitrek resp. eliptic. Stai pe el și îți exersezi tot corpul. Ei bine, dacă nu aveți altă opțiune decât o bicicletă, atunci aveți nevoie de cea mai mică sarcină și începeți de ex. primul 20min. și apoi din ce în ce mai mult
@sashabb M-am gândit să merg pe bicicletă afară dimineața .
@ lucia006 jaj tááák. Deci, este diferit atunci când mergi pentru inegalități, astfel încât să ocupe întregul corp. În caz contrar, alergarea este, de asemenea, foarte bună pentru pierderea în greutate 😉
@sashabb bine și merg pe un teren destul de dificil cel puțin o dată la două zile o astfel de jumătate de oră și vom vedea poate acele doamne urâte de 6kil jos o dată sau de două ori, nu-mi place să alerg până când probabil nu o voi face forțează-mă aici și acolo voi sări la sala de sport
ciclismul nu slăbește atât de repede. Spui că mergi pe un teren dificil, ceea ce înseamnă că probabil nu vei merge repede și pulsul tău nu va fi mare. Dacă mergeți cu bicicleta timp de 30 de secunde, aceasta este complet plină și apoi 1 minut liber. La început, mușcați de 4-6 ori astfel de runde. Adăugați exerciții funcționale în sala de sport. Este important adesea și porțiuni mici. Ai 4 kilograme în jos într-o lună.
@ lucia006 a funcționat cu bicicleta aceea? Mă duc și eu . dar aștept cu nerăbdare acest subiect
@komisakpd Am aproape 4 kilograme în jos, în mod normal nu mă limitez la toate, alegeți să zumba alternativ sposilnovackamy
@ lucia006 de când? biciclete?
@komisakpd Nu merg cu bicicleta regulat și, în curând, pe o staționară, deoarece vremea a fost rea mult timp, așa că din ianuarie
aha.deci merg la clasic. in afara
Am început cu bicicleta de antrenament de la aproximativ 7 ianuarie în mod regulat în fiecare zi, mi-am prelungit încet timpul și până acum am reușit să dau jos 5 kg, dar cam în ultimele 3 săptămâni. Am doar o conductă de sănătate, dar încep din nou mâine.
Salut, ciclismul lucka este grozav, poți arunca, prieteni care au avut celulită, așa că au scăpat de ea . bine aleargă și alte sporturi trebuie doar să te miști și să mergi în jos, deși eu ciclez doar ocazional 2-5 săptămâni ( când merg la roboți) nu voi slăbi, dar starea mea s-a îmbunătățit.
buna iubito, vara trecuta am mers cu bicicleta uneori 35-40 km pe zi, dar min. avea 22 km și am început în iunie și în august am cântărit 8 kg, dar după iarnă m-am oprit și am câștigat 8 kg, dar nu 8 kg așa că acum, din februarie, mă antrenez cu Jillian Michaels și când vremea este frumoasă, așa că ciclul maxim a fost de 47 km și de două ori pe săptămână, dacă vremea o va permite, voi da acele 22 km, încă nu este vremea ideală, dar abia aștept când va fi și voi putea să merg mai mult și mai des cu bicicleta 🙂