4.1. 2011 Spui că nu ai timp, bani sau energie pentru a slăbi? Nu aveți nevoie de toate acestea pentru dieta cu mere, în plus puteți împărți prânzul cu familia.
Popular de pe web
Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Articole similare
În acest fel pierzi în greutate, 6 pași către o siluetă perfectă!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Timp de trei zile, reglați-vă dieta în conformitate cu instrucțiunile noastre și pentru săptămâna următoare, planificați doar un meniu ușor și regulat.
| În plus, acum putem înfășura cuptorul în paltoane calde, dar acesta nu va adăuga satisfacția noastră, precum și vremea rece și cerul înnorat. Este timpul pentru o dietă cu mere, care vă va oferi, de asemenea, energie și dispoziție pierdute.
Avantajele sale:
- Este ușor - nu vă așteaptă gătirea complicată cu ingrediente indisponibile.
- Cu siguranță nu încarcă portofelul.
- Curăță corpul - are efecte detoxifiante semnificative.
Cu o zi înainte de D:
Înainte de a începe o dietă cu mere, ar trebui să mănânci doar mese ușoare timp de cel puțin 24 de ore, să nu bei alcool sau cafea, ci să crești aportul de lichide sub formă de supe, ceaiuri și apă curată. De exemplu, mâncați o salată de legume la prânz și o felie de curcan cu broccoli fiert la cină. Cu siguranță nu mâncați în exces.
1 zi
Cu jumătate de oră înainte de prima masă, beți un pahar de apă călduță cu suc proaspăt de lămâie și două lingurițe de miere pe stomacul gol.
Mic dejun
- Ceai de ceai verde
- Făină de ovăz (150 g fulgi de ovăz); radeți un măr în terci înainte de a găti, puteți folosi o mână mică de stafide pentru a-l îndulci
Conduce: 1-2 mere
Masa de pranz: Pui în vin
Veți avea nevoie (pentru 4 persoane):
1 pui, 4-5 mere, 2 cepe, 100 ml vin alb, unt, curry, piper, sare
Abordare:
Împărțiți puiul, sareți-l, condimentați-l, condimentați curry-ul. Pune-l într-un vas de copt și ornează-l cu ceapă rotunjită și bucăți de unt. Aproximativ la jumătatea coacerii, ornați puiul cu mere feliate, adăugați vin și coaceți acasă. Se servește cu orez.
Recomandare
Consumați doar o jumătate de porție la prânz, așa cum ați obișnuit. Gatiti orezul fara sare si dati deoparte.
Conduce: 1-2 mere
Masa de seara
Felie de pâine integrală cu brânză de vaci și o mână mică de nuci, suc de mere.
Ziua 2
Cu o jumătate de oră înainte de prima masă, beți o ceașcă de ceai călduț de urzică pe stomacul gol.
Mic dejun
Faceți terci din orezul rămas de la prânz: adăugați puțin lapte și gătiți scurt, radeți jumătate de măr în terci și îndulciți-l cu miere.
Conduce: 1-2 mere
Masa de pranz: Pangasius cu iaurt
Veți avea nevoie (pentru 4 persoane):
4 felii de pește, 1 suc de lămâie, sare, amestec de condimente de pește, 3 mere, o bucată de țelină, 200 ml iaurt alb, 300 ml piure de roșii
Abordare:
Spălați peștele, stropiți-l cu suc de lămâie, sare ușor cu sare, condimentați și puneți-l într-un vas de copt. Radeți merele și țelina și adăugați-le la ea. Se amestecă iaurtul cu piureul de roșii, se toarnă într-un vas de copt și se coace. Se servește cu cartofi fierți sau broccoli.
Conduce: 1-2 mere
Masa de seara
Brânză Lučina cu măr feliat, ceai negru fierbinte cu miere.
Ziua 3
Înainte de prima masă, beți un pahar de apă călduță cu suc proaspăt de lămâie și două lingurițe de miere.
Mic dejun
O bucată de pâine integrală cu trei felii de șuncă înăbușită și măr feliat.
Conduce: 1-2 mere
Masa de pranz: salata de paste
Veți avea nevoie (pentru 4 persoane):
400 g paste, 2 dovlecei, 6 roșii, 1 ardei roșu, 2 mere roșii, 2 ceapă, 100 ml ulei de măsline, busuioc proaspăt, pătrunjel, sare, piper
Abordare:
Spălați roșiile, dovleceii, ardeii și merele și tăiați-le în bucăți mici. Curățați ceapa și tăiați-o cubulețe. Se prăjește totul pe o lingură de ulei, apoi se adaugă restul de ulei și se fierbe o vreme. Tăiați mărunt ierburile. Gatiti pastele conform instructiunilor, scurgeti, picurati si amestecati cu legume, mere si ierburi.
Conduce: 1-2 mere
Masa de seara
Se fierbe piure de mere din trei mere rase mărunt, o jumătate de pahar de apă, o jumătate de linguriță de scorțișoară și un vârf de cuișoare.
Cum să continui?
A patra zi ar trebui să respecte aceleași reguli ca în ziua anterioară începerii dietei. Puteți reveni la dieta obișnuită săptămâna următoare, pur și simplu reduceți zaharurile simple, nu beți alcool și nu mâncați în exces.