accelera

Loc de muncă sedentar? Putin timp pentru sport? Profesie stresantă? Nu contează! Aducem rețete despre cum să vă accelerați metabolismul, să ardeți grăsimi și să arătați grozav, chiar dacă mediul nu este pentru dvs.

Traieste mai sincer

Gust mai intens, mai lung și mai sincer decât înainte. Drept urmare, consumați mult mai mulți nutrienți din alimente. Dacă încetați să aruncați mâncare asupra dvs., puteți estima o senzație mai bună de sațietate. Alimentele ingerate temeinic arde mai eficient și metabolismul dvs. va funcționa ca un ceas.

Uită de trucurile sărăcite

Nu utilizați preparate de slăbit și nu pierdeți în greutate cu pulberile de proteine. Este posibil să slăbești, dar corpul tău nu va învăța să ardă corect. Acest lucru va însemna pierderea imediată în greutate imediat ce vă răsfățați mai mult decât băuturile dietetice. Mănâncă mini porții, dar și liniștit la fiecare trei ore. Într-adevăr mini. Nu sătul, doar atât cât te va satura delicat. Corpul va ști că va primi întotdeauna ceva și va înceta să mai aprovizioneze.

Fă mișcare înainte de a mânca

A stimula metabolismul înseamnă a agita corpul. Înainte de fiecare masă, faceți douăzeci de genuflexiuni sau mânere, basculante, pe care le permit opțiunile, timpul și spațiul. Alimentele luate după efort arde mai repede și nu tind să se acumuleze în jurul buricului și a coapselor.

Bea o băutură înainte de a mânca

Cu doar 20 de minute înainte de a începe să serviți. Îți vei porni stomacul și nu vei suferi de deshidratare. Alimentele sunt arse mult mai eficient și metabolismul funcționează fără probleme numai atunci când celulele din corp au suficientă apă.

Trăiește o viață fericită și mișcă-te

Puteți merge acasă de la serviciu cu mijloacele de transport în comun sau pe jos. Acesta poate fi abia traversat de la picior la picior sau adăugat la o treaptă. Poți să stai în fața televizorului sau să dansezi puțin după muzica ta preferată. Adaugă mai mult exercițiu în viața ta și uită că metabolismul tău se va mișca dacă stai acolo.