multe

„Crede-mă, poți dacă vrei. Și nu vă anunțați niciodată că știți totul. Fii curios, pune întrebări și caută răspunsuri. Ascultați și învățați din el ", spune o Slovacia de succes care lucrează în sectorul fitnessului din Calabria.

Când am contactat-o ​​prima dată pe Lenka pentru a scrie despre ea și despre succesul ei în fitness în Italia, am folosit cuvântul „doamnă”. În curând am primit un răspuns cu câteva smileys că „doamna” sună înfricoșător și adaugă cel puțin 10 ani în mediul sportiv. Sunt întotdeauna foarte încântat că am ocazia să lucrez cu o persoană care a realizat ceva în viață și totuși rămâne cordială, sinceră și umilă.

Lenka Maťašová locuiește în Italia de mulți ani, a plecat de acolo la scurt timp după ce a absolvit universitatea. Astăzi este un instructor căutat pentru mai multe exerciții de grup, antrenor și, de asemenea, proprietarul unui renumit centru de fitness din Calabria.

În interviu, ea și-a amintit începuturile, care nu au fost ușoare. Ea a dezvăluit cum a reușit să-i miște pe leneșii italieni și, de asemenea, a adăugat câteva cuvinte despre noi slovacii. Se spune că suntem iscusiți și pricepuți, ne este doar puțin rușinat. Desigur, există și sfaturi profesionale despre cum să slăbești odată pentru totdeauna.

Înainte de a deveni instructor, jucai volei. După cum vă amintiți această perioadă?

Am început să mă antrenez când aveam 9 ani. Doar pentru că toți colegii mei de clasă au mers la volei. Antrenamentele, meciurile, turneele și campionatele fac parte din viața mea de 10 ani. Am trăit cu voleiul. Am o mulțime de amintiri minunate din acea perioadă până când am ajuns în Liga Europeană. Echipa a cumpărat jucători noi și am pierdut motivația. Dar știam exact unde și cum voi proceda.

În timp ce coechipierii mei au suferit literalmente în antrenamentele atletice, abia așteptam pregătirea pentru fitness. Am lucrat la sala de gimnastică cu mare gust. Am simțit că mi se întâmplă ceva. Tocmai m-am îndrăgostit de fitness.

După absolvirea universității, ați plecat în Italia și ați încercat-o ca instructor. Cum te-au perceput italienii? Ți-au dat o șansă?

În timpul studiilor la Universitatea de Economie, m-am dedicat aproape fitnessului. M-am antrenat în săli de sport și am practicat aerobic și dansul la robinet ca amator când am avut ocazia. Mi-a plăcut din ce în ce mai mult. După școală, mi s-a oferit ocazia să mă mut în sudul Italiei. Știam în ce mă bag, așa că nu eram foarte sigur, dar până la urmă dragostea a câștigat. Pentru a „supraviețui” noii lumi și oamenilor noi, căutam ceva care să mă mulțumească și, mai presus de toate, să mă motiveze. Asta a fost fitness.

Am contactat diverse săli de sport și a fost un șoc pentru mine. Spațiile erau întunecate și triste, sălile nemobilate, iar instructorii improvizau în fiecare oră. În unele cazuri, nici măcar nu m-am prezentat. Nu puteam exersa acolo. Unde era puțin mai bine, nu mă doreau. Proprietarii au repetat și nu au vrut să lase concurența să plece acasă. M-am întrebat ce să fac în continuare.

Unde a plecat călătoria ta atunci?

Am avut o singură soluție: să-mi deschid propria sală. Cu toate acestea, acest lucru a provocat un incendiu pe acoperiș, deoarece am locuit (și încă trăiesc) în Calabria și gelozia este la ordinea zilei. Cum l-am rezolvat? Am deschis un centru de fitness pentru femei. Nu a fost ușor. Sala de sport s-a umplut rapid, dar s-a golit și. Primii ani au fost atât de „via vai”, așa că au venit și au plecat.

Care a fost problema?

Viața sportivă din sudul Italiei a fost și este încă tabu. Fetele erau curioase, dar nu voiau să transpire. Lenea este o altă caracteristică a acestei zone. Femeile nu lucrează de obicei și nu au interese proprii. Le lipsește inspirația și nu au motivație pentru viață. Aceasta a fost problema de bază.

Am încercat să finalizez cât mai multe cursuri pentru a fi pregătit profesional, dar nu a fost suficient pentru situația dată. Am vrut să renunț la ea de mai multe ori. Mi-am investit toată energia și toți banii în sala de sport. Cu toate acestea, rezultatele au fost slabe. Dar chiar ideea propriului meu centru de fitness m-a ținut în viață la acea vreme.

Astăzi, însă, centrul dvs. de fitness este cel mai renumit din Calabria. Deci, cum ai reușit în cele din urmă să-i miști pe leneșii italieni?

Nu m-am oprit de 15 ani: cursuri, masterclass-uri, ateliere, congrese, ulterior diverse concursuri și concursuri. Asta era singura modalitate de a ieși din cochilie. Am încercat să profitez la maximum de toate. Mi-a fost dor de ceea ce am câștigat. Dar a dat roade. Nu voi uita momentele în care numele meu a fost întâmpinat de profesori asociați și prezentatori, pe care îi admirasem doar de departe.

Când am deschis sala de sport, oamenii au șoptit că voi dura 2-3 luni și va trebui să o închid. Cu toate acestea, sunt încă aici, sala de sport este plină și fetele sunt fericite. Mi-am dat seama că nu este suficient doar să exersezi, ci fetele trebuie reeducate. Încă mă lupt, dar ceva s-a schimbat cu siguranță de-a lungul anilor. Îmi dau seama că clienții mei sunt motivați și în cele din urmă înțeleg cât de importantă este mișcarea. Mă numesc MARSHALL, asta vorbește de la sine.

„Educația fizică nu funcționează în Italia. Copiii nu pot înota, pot face salturi sau chiar alerga 500 m. Există doar școli de dans pentru fete și fotbal pentru băieți. ”

Locuiești în Italia de mulți ani. Italienii sunt cu adevărat plini de spirit și îl puteți vedea și la evenimente sportive?

Italienii sunt o națiune foarte interesantă. Le admir cultura, televiziunea și producția muzicală. Sunt extrovertiți și le place să se distreze. Vor spune deschiderii ce cred. La congrese este întotdeauna mult zgomot. Mă întâlnesc deseori cu instructori cehi și slovaci la diferite evenimente și ei înșiși îmi spun că mă invidiază pe această atmosferă. Din păcate, nu o pot compara singur, pentru că nu am avut ocazia să practic la un congres slovac sau ceh. Din poveste, totuși, pot confirma că publicul italian este mai plin de viață și colaborează cu prezentatorul. Dacă le place ora, o vor arăta imediat.

Pe de altă parte, publicul slovac este mai inteligent. Învață repede și înțelege imediat. Este cu siguranță legat de antrenamentul sportiv pe care l-au avut slovacii încă din școala primară. Educația fizică nu funcționează în Italia. Copiii nu pot înota, pot face salturi sau chiar alerga 500 m. Există doar școli de dans pentru fete și fotbal pentru băieți.

Exercițiul este important pentru menținerea unei siluete frumoase și subțiri. Italienii au o problemă cu supraponderalitatea sau obezitatea?

Nu voi vorbi pentru toată Italia. Aici, în sud, se spune că dieta mediterranea este una dintre cele mai sănătoase. Uleiul de măsline este baza. Îl folosesc pe litru și îl prăjesc pe el. Le aleg pe cele mai sănătoase dintre specialitățile italiene. Micul dejun nu există. Sunt populare produsele semifabricate, brioșii, cafeaua cu fiecare ocazie și pâinea consumată pe kilogram.

Femeile din sudul Italiei nu sunt prea potrivite. Preferă să cheltuiască sute până la mii pentru îmbrăcăminte de marcă, dar nu vor investi în sala de sport. Mai ales după căsătorie și naștere, ele sunt adesea complet transformate. A fi supraponderal este un lucru normal. Este păcat, pentru că italienii sunt femei drăguțe. Se pot regla frumos, îmbrăca și îmbrăca haine, dar au kilograme în plus. Chiar și noua generație nu este mult mai bună la asta. O viață confortabilă iese din sub cămașă pentru multe femei.

Te-ai îndrăgostit și de modul de a mânca italian? Care este relația ta cu gătitul?

Recunosc că nu sunt un mare bucătar. Sincer să fiu, dacă ar conta pentru mine, aș aboli bucătăria cu totul și aș prefera să înființez o bibliotecă mare în locul ei. Gătesc și mănânc pentru a supraviețui, nu trăiesc pentru a găti. Dar gătesc pentru că trebuie. Orezul meu preferat este cu orice, inclusiv legume, carne sau pește.

Deci, ce i-ați sfătui pe cititorii noștri care vor să slăbească?

Nu este greu să slăbești. Să nu vorbim despre diete, trebuie să învățăm să mâncăm. Nu o săptămână, o lună, ci o viață. Pierderea în greutate nu înseamnă nu mânca, ci mâncați corect. DINvorbește despre băuturi gazoase, prăjire și deserturi. Mănâncă de 5 până la 6 ori pe zi porții mici și bea multă apă curată. Răsfățați-vă cu pește, carne albă, legume și fructe. Micul dejun este important, dar puteți sări peste o cină târzie.

Învăța Bea ceai verde și ia acizi grași omega-3. Dar cel mai important, mută-te. Nu contează cum sau unde. Exercițiul este sănătate. Bucurați-vă de cel puțin o oră în fiecare zi. A intra în formă nu este greu și a-l păstra este distractiv. Odată ce te vei obișnui cu senzația de a fi în formă, nu vei mai dori să te întorci. A fi în formă înseamnă energie, bucurie și libertate personală!

Deci, crezi că fiecare dintre noi poate obține caracterul dorit și tot ce visează.?

Cum suntem percepuți în străinătate ca națiune? Slovacii sunt abili și pricepuți în toate. Voi găsi o soluție la fiecare problemă. Se adaptează oricărei situații. În străinătate, însă, le este un pic rușine, dar nu au ce face. Nu m-am simțit niciodată inferior. Am crezut și cred în tot ceea ce fac. Practic, sunt pe cont propriu, așa că voi face ceea ce fac. Credința este adesea tot ce ne-a mai rămas. Crede că poți, dacă vrei.

Cum rămâne cu dependența, de exemplu? Înflorește numai în Slovacia?

Invidie și nu vă răsfățați succesul celuilalt? Este peste tot! Poate puțin mai puțin aici, dar întreaga lume este un sat. Personal, nu mă gândesc la dependență. Succesul altora mă motivează. Apreciez pe toți cei care sunt fericiți cu mine. Am multe locuri pentru prieteni și nu voi pierde timpul cu dușmanii.

Orez cu monștri marini conform Lenka Maťašová

Usturoiul îl prăjesc în ulei, apoi îl pun deoparte, adaug creaturi marine, turn vin peste el și îl las să se evapore puțin. Voi adăuga orez (1 cană), ideal cereale integrale, voi turna bulion de legume (2 cani). Am amestecat uneori și mâncarea este gata.