alimente

Cel care bea neregulat și puțină apă se simte obosit și epuizat. Uneori uităm de această datorie, nu numai vara. Vestea bună este că există mai multe alimente care alimentează organismul cu suficientă apă și, în același timp, îl hrănesc.

ardei rosu

Ardeii conțin până la 92% apă, făcându-l unul dintre tipurile de legume care furnizează cea mai mare apă. În plus, are un conținut deosebit de ridicat de vitamine C și A, în special variantele roșii. Boiaua poate fi, de asemenea, un avantaj ideal printre mesele principale din birou.

Pepene

Numele sugerează că conține multă apă. Și este așa. Strict vorbind, este format din până la 90% apă și, astfel, susține corpul în regenerare. Pepenele are și alte efecte sănătoase pentru piele, deci poate fi folosit și ca mască de față.

Salată

Mai presus de toate, salata iceberg, cu 96% apă, este una dintre vedetele printre salatele care ne alimentează cu apă. Dar alte tipuri sunt recomandate și ca prânz ușor sau cină. Și atenție, salata nu trebuie să fie întotdeauna plictisitoare și verde. Poate fi combinat cu alte alimente proaspete care conțin multă apă.

Fructe de padure

Mure, afine sau zmeură - conțin până la 92% apă, se numără printre furnizorii convingători de antioxidanți, sunt potrivite ca gustare după antrenament și au un efect preventiv împotriva inflamației.

Castraveți

Cu un conținut de apă care este la fel de mare ca în cazul salatei, castravetele este un adevărat înfrumusețător, deoarece are un efect pozitiv asupra pielii. Merge bine cu salata de legume, salata de castraveți este excelentă, dar este potrivită și pentru olovrant.

Roșii

Conținut de apă: 90%. Roșiile nu sunt doar roșii, ele pot fi și galbene, portocalii sau verzi, ceea ce va aduce varietate și bucurie salatelor noastre.