Știu că pentru mulți rezultatele altor persoane sunt inspirate, așa că aici am un interviu cu un client zâmbitor pentru dvs. - Doamna Katka, care a început să slăbească la noi când avea 55 de ani și după ce și-a adaptat dieta în 5 luni a slăbit 11 kg, 26 cm în jurul perimetrului și se simte mult mai bine.

Veți descoperi că chiar și o problemă de sănătate, cum ar fi refluxul, nu vă poate descuraja de la obiectiv și puteți pierde în greutate sănătos fără foamete atunci când mâncați de 5 ori pe zi. Dar spune destul, citește-l pentru tine:). La sfârșitul interviului, veți găsi, de asemenea, fotografii și instrucțiuni despre modul în care a avut regimul și ce a ajutat-o (ADAU - Katka a slăbit 15,1 kg și deține această greutate de 4 ani).

Doamnă Katka, care te-a precedat pe tine îngrășându-te?

Am avut mai mult de jumătate de an pe PN după operație cavități și în timpul respectiv Am luat 14 kg. Aproape că nu aveam nicio mișcare, nu munceam, mergeam doar la plimbare după-amiază. Nu și ce să faci când ești atât de mult acasă? Îmi place să gătesc și să coc, mă bucur și așa am mâncat. Deodată mă uit la cântar și îmi spun - Iisus Hristos. Încă vorbeam până la 70 kg, dar bine ... La 74 kg m-am liniștit, să-l ia diavolul, dar apoi nu l-am tăiat și au fost 80 kg. A fost suficient să mă uit la lucruri și a trebuit să cumpăr totul nou. Dar acum este doar pentru mine, pentru că nu mai am astfel de faulturi.

Cum ai mâncat înainte?

Nu mai luasem micul dejun, nici zeciuială și am început să mănânc la prânz. Ei și-au dat seama stomac deranjat, reflux așa că am început să iau micul dejun acum vreo 2 ani. Micul dejun a fost mai ales hot dog, croissant cu unt și gem, îmi place asta. Și lapte sau ceai. Desigur, nici al zecelea - pentru mine nu mai era nimic asemănător cu fructele. Omul tocmai a zburat și nici măcar nu am fost întrebat. Am luat prânzul gătit, pâinea sau croissantul uns pe plumb în muncă. Nimic ca legumele sau mozzarella. Am mâncat ce era la îndemână în robot - cel mai simplu salam. Și seara gătisem mâncare. Când am ajuns acasă, bătrânul a făcut-o pentru mine găluște, sau am mâncat ceea ce a fost gătit de la prânz. Și, de asemenea, când am luat cina pe la opt și jumătate și m-am uitat mult timp la televizor, Mi-a fost foame din nou, așa că m-am dus și am tăiat slănină și pâine la două dimineața (râsete).

Ce probleme de sănătate v-a provocat această dietă?

Mă doare oasele, am reflux, au fost multe ... Dar sunt atât de bun încât am uitat (râsete).

Ce s-a schimbat pentru tine în acele cinci luni ale noului regim?

Sunt deosebit de vital. Chiar și în robot, ei spun că doar alerg în sus și în jos după școala respectivă, dar da Simt o astfel de energie. Se îndoaie mai ușor pentru mine - la urma urmei, dacă aveți o astfel de anvelopă, aplecați-vă în sus și în jos în orice moment ... Înainte să fiu destul de obosit, m-am dus la hematologie cu sânge, Am avut o problemă cu ficatul, dar s-a îmbunătățit. I-am spus și medicului ce produse iau și acum m-a lăsat fără medicamente jumătate de an și apoi voi merge la control. Mă trezesc mai fericit dimineața. Au observat-o și la locul de muncă, așa că le spun tuturor ce fac și care m-a făcut să slăbesc.

Cât ați pierdut efectiv în primele 5 luni?

Am slăbit 11 kg. A fost de la 80,3 la 69,3 - îmi amintesc exact (râde).

Cum ai reușit să schimbi meniul și să treci de la slănină de noapte la cocktailuri?

Când sunt mai sus la etaj și încă îmi este puțin foame de cocktailuri, primesc doar 3dcl de lapte, dar nici nu mai am chef de slănină (râde).

A fost o mulțime de renunțări la început și ai simțit că ai urmat o dietă sau nu a fost o tranziție atât de dificilă?

Și ce spun oamenii și familia despre pierderea în greutate?

(râsete) Toată lumea este surprinsă și mă laudă că arăt bine și că alerg, pentru că înainte am mers atât de încet înainte. Soțul meu mi-a spus că am deja un fund foarte mic și când i-am spus fiului meu că am slăbit, el m-a întrebat dacă am ceva de mâncare și că ar trebui să-mi trimită niște bani (un râs mare). I-am spus că nu are nevoie, dar că mi-ai ajustat dieta.

Esti o persoana minunata pentru ca motivezi si oamenii din jurul tau. Mai multe dintre împrejurimile dvs. au început deja să-și rezolve problemele, așa că vă voi întreba încă un lucru. Ce le-ați recomanda persoanelor care au o greutate ridicată, probleme de sănătate și de multe ori nici nu mai cred că poate fi îmbunătățită sau pur și simplu se obișnuiesc cu ea și nu o rezolvă?

Când l-am ridicat, medicii nu au făcut nimic în acest sens, așa că atunci când mi s-a oferit o soluție, am prins imediat. Mai presus de toate, oamenii ar trebui să-și dea seama că sănătatea este pe primul loc și că atunci se vor simți mai bine și vor avea mai multă energie. Știu asta pentru că mă simt foarte bine și de aceea o recomand cu siguranță.

În aceste fotografii este doamna Katka înainte de a începe schimbarea și după cinci luni.

slăbească

În ciuda începutului mai lent al regimului din cauza refluxului, care i-a complicat dieta, doamna Katka a slăbit 11 kg în 5 luni, iar talia a fost redusă cu 8 cm, pieptul cu 9 cm, iar șoldurile au pierdut 9 cm. E grozav, bine îți poți imagina că, pe lângă îmbunătățirea stării de sănătate pe lângă pierderea în greutate, corpul tău va întineri cu 17 ani? Vârsta metabolică determină cât de mult se simte corpul și că doamna Katke a scăzut de la 71 la 54 în acel moment - acum vă puteți aminti partea interviului în care menționează că se simte mai vitală și aleargă în sus și în jos:).

Eu și doamna Katka vom continua să slăbim. Baza este respectarea a 5 reguli de bază pentru pierderea în greutate sănătoasă. Le listez gratuit pentru toată lumea în cartea mea electronică, pe care o puteți descărca de aici >>. De la început, mizăm pe o simplitate sănătoasă și pe economisirea de timp.

  • Am înlocuit micul dejun cocktail nutritiv* - de la început cu fulgi de ovăz din cauza refluxului, dar ea folosește deja un cocktail curat și nu o face o problemă (pentru celiaci, cocktailul este, de asemenea, într-o versiune fără gluten)
  • Am adăugat o zecime în formă fructe
  • Am părăsit prânzul - mănâncă la serviciu
  • Am adăugat lideri - cei mai obișnuiți brânză de vaci, mozzarella cu roșii, nuci, legume...
  • Am înlocuit cina cocktail nutritiv*.
  • Folosește alte accesorii fibră* (pe lângă tabletă, este și într-o versiune excelentă de pulbere), multivitamine* A pescăruș special * pentru a umple energie și a arde mai bine grăsimile.

Dacă sunteți interesat de rezultatul doamnei Katka și poate chiar un pic de sprijin pentru ca și voi să puteți decide să vă schimbați, sunt foarte fericit. Incepe imediat prin simpla ajustare a obiceiurilor de bază, pe care o veți găsi în cartea electronică menționată și cu sfaturi despre cum să o jucați jucăuș.

Dacă doriți, de asemenea, să aveți un program adaptat nevoilor și cerințelor dvs. pentru rezultate optime, cum ar fi doamna Katka, trebuie doar să completați formularul AICI >>. Îți voi spune ce ar fi cel mai potrivit pentru tine și dacă te hotărăști să mergi pentru asta, te voi sprijini pe drumul către obiectivul tău. TOGO ÎMPREUNĂ:).

PS: Acesta este modul în care Katka a slăbit în general și își menține greutatea de 4 ani