Cum afectează fazele lunii practica yoga?

Ashtanga yoga aderă strict la tradiția yoga, conform căreia nici măcar o nouă practică nu se efectuează în această perioadă. Stilurile moderne de yoga sunt adaptate astfel încât fazele lunii să nu le afecteze.

afectează

Ashtanga yoga și faze lunare

Ashtanga yoga este cunoscut în principal pentru dificultatea și dinamismul său. Pur și simplu, este un set de asane yoga care sunt practicate într-o succesiune continuă. Aparține stilurilor tradiționale de yoga, deci respectă regula conform căreia în timpul lunii pline și a lunii noi nu se practică. De ce este așa? Dacă luna este plină, o persoană simte mai multă energie, dimpotrivă, dacă se află într-una nouă, este mai degrabă letargică. În ambele cazuri, practicarea ashtanga yoga intensă ar fi mai degrabă în detrimentul decât în ​​beneficiul (există o probabilitate mai mare de rănire, epuizare etc.).

Este vorba despre stilul yoga și al omului

În general, se poate spune că misiunea principală a yoga este de a realiza armonie între corp, suflet și minte. Cu toate acestea, practicarea yoga nu este întotdeauna un beneficiu. Depinde nu numai de sensibilitatea unei persoane față de fazele lunii, ci și de stilul de yoga pe care îl urmărește. „Fazele lunii afectează semnificativ activitatea corpului uman. Uneori această afecțiune este pozitivă, alteori provoacă probleme. Pur și simplu, corpul câștigă o mare cantitate de energie în timpul plinătății și simte o nouă lipsă de energie. Mai ales persoanele mai sensibile pot face față durerilor de cap, nervozității, lipsei de concentrare într-o măsură mult mai mare decât în ​​alte zile. Exercițiile de yoga au un efect pozitiv asupra corpului tocmai prin crearea și menținerea unui echilibru de energie, armonizând astfel corpul, mintea și sufletul. Cu cât practicăm mai regulat yoga, cu atât suntem mai rezistenți la tulburări externe și interne care ne pot afecta negativ. Practica yoga regulată și adecvată ne menține sănătoși fizic, mental și mental ", explică instructorul de yoga Radovan Hovorka de la asociația civică Yoga in Daily Life.

Nu există yoga ca yoga

De ce yoga este în prezent atât de populară? Unul dintre principalele motive este acela că poți alege un stil care i se potrivește. De exemplu, sunt populare stilurile moderne de yoga, care se bazează pe moștenirea tradițională a yoga, dar sunt adaptate nevoilor vieții moderne. Unul dintre ele este sistemul de yoga din viața de zi cu zi, scris de Paramhans Svami Maheshwarananda. În acest caz, asanele de yoga sunt adaptate astfel încât să poată exersa în fiecare zi, indiferent de fazele lunii. „Fazele lunii nu afectează efectul exercițiilor de yoga. Dimpotrivă, pot influența semnificativ acțiunea diferiților factori externi (fazele lunii, eclipsele, stresul, tulburările etc.). Exercițiile de yoga din acest sistem creează un echilibru între corp, minte și suflet. Acestea susțin buna funcționare a întregului corp, calmează mintea și întăresc psihicul. Acestea sunt toate motivele pentru care exercițiile de yoga vă pot ajuta să faceți față situațiilor dificile de viață. Cu toate acestea, există cazuri în care cineva nu poate exersa, de exemplu, pe parcursul întregului timp, deoarece suferă de dureri de cap, este nervos și nefocalizat. Apoi este posibil să omiteți exercițiul ", explică instructorul de yoga, adăugând că, cu practica regulată de yoga, aceste probleme se vor atenua treptat până când vor dispărea.

Este necesar în perioada împlinirii și a postului nou?

Dacă ne bazăm pe tradiția yoga, este recomandabil să ținem post într-o zi întreagă. „Postul este recomandat în timpul lunii pline sau chiar în timpul celei noi. Organismul este astfel mai ușor să facă față acțiunii mai puternice a lunii în aceste zile. Dacă nu sunteți obișnuiți cu postul, este suficient să mâncați supe de legume fără sare, fructe, puțină nucă și să beți mai multe lichide în aceste zile ", recomandă Rado Hovorka.

Sursa foto: unsplash.com

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

4 exerciții de yoga pentru ameliorarea durerilor de spate

Aceste poziții de yoga sunt simple și le puteți practica oriunde, oricând.

Te doare spatele? Încercați aceste exerciții de pilates

Ele vor fi eficiente dacă urmați principiile Pilates și practicați în mod regulat.

Antrenăm 5 tibetani

Deja 10 minute pe zi vă vor ameliora durerea, vă vor oferi energie și vor încetini îmbătrânirea.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: