Chiar nu mă așteptam ca Crossfit să devină o dependență pentru mine. Găsirea timpului pentru mine a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face. Astăzi, nu sunt doar fizic mai puternic. De asemenea, sunt mult mai fericit.
Nu am fost niciodată un atlet în trup și suflet, dar în același timp sportul a făcut parte din viața mea pentru că sunt o persoană activă. La început a fost volei, aerobic, fitness, dar nu mi-a plăcut prea mult, chiar dacă mergeam acolo de patru ori pe săptămână. A fost frumos să am un antrenor drăguț, dar totuși am simțit că trebuie să merg la antrenament. Am practicat și pilates, yoga, despre care am crezut că, pe lângă fitness, aș găsi și ceva echilibru interior. A fost totul frumos și în momentul vieții mele mi s-a potrivit. Dar, sincer, nu am căzut niciodată pentru mult. Când am devenit mamă, era mai greu să merg la sală, pentru că simțeam că părăsirea unui copil era o infracțiune și seara cădeam deseori obosită din pat. Ultimul lucru pe care mi-l doream a fost să merg la centrul de fitness. Yoga a fost grozav, l-am practicat acasă, dar tot a fost vorba doar despre „trebuie să” practic.
M-am dus la On Ramp. Antrenorii au fost foarte drăguți, mi-a plăcut că nu sunt „mame vitrege” care pun presiune. Au explicat totul. Fiecare mișcare, fiecare tip de exercițiu pe care îl vom întâlni în antrenament. Și, chiar dacă cineva a întrebat ceva a doua, a treia oară, nu s-a ridiculizat sau niciun fel de sugestii, au explicat întotdeauna totul din nou, au arătat, încurajat. M-am simțit foarte bine în legătură cu asta. Așa că am început să mă antrenez în februarie.
Îmi amintesc primul antrenament, Eram destul de stresat pentru că unele exerciții mi s-au părut provocatoare. O pisică din vestiar mi-a spus asta Dă-i timp și în curând voi depinde de antrenament. Am avut o mulțime de îndoieli cu privire la asta, mai ales când am sărit pe o frânghie după vreo cincisprezece ani, sperând să fac cel puțin douăzeci de sărituri. Treptat, datorită antrenorilor, mi-am dat seama că nu este o chestiune de a merge 100% imediat, că nimeni, într-adevăr nimeni nu te va împinge în nimic, că vor ține cont de limitele tale și de exercițiile pe care corpul tău nu le face totuși gata pentru, pur și simplu „redimensionați” și veți învăța să le gestionați treptat. Nu am simțit niciodată că am exagerat și m-am rănit, deși cunoștințele mele mi-au spus deseori despre CrossFite că „fii atent, îți strici articulațiile”. Și așa, pentru o lungă perioadă de timp, de fapt, uneori până acum, am mers cu o bară goală și nu am decis să nu ridic la fel de multă greutate ca o altă pisică în antrenament. Pe de altă parte, când am putut adăuga, am încercat-o și după câteva luni am aflat că, cu unele exerciții, pot face deja exerciții cu o greutate mai mare. A fost un sentiment grozav.
Am început să simt rezultatele imediat, în timp ce întâlneam un program regulat. Am început să aștept cu nerăbdare antrenamentul, pentru că am râs mereu, am întâlnit oameni noi, toată lumea s-a înveselit unul pe celălalt, s-au bucurat de succesul celuilalt. Nu voi uita cum a făcut cineva primul Muscle Up și toată sala de sport l-a aplaudat. A fost foarte prietenos, atât de solidar și mi-am dat seama că nu era vorba doar de rezultate. Dar este minunat să vedem și să simțim progresul și să ne motivăm reciproc. La inceput M-am agățat de bara transversală și am fost fericit să rămân pe ea, astăzi mă voi ridica 😊 Așadar, merg la CrossFit de vreo opt luni și din cinci antrenamente pe lună am lucrat până la intrarea nelimitată, Am reușit să vin să mă antrenez chiar de patru ori pe săptămână. Mie mi se întâmplă adesea că atunci când nu pot merge la practică cândva seara, am în mod normal un „abstract” și îmi spun că domnișoara avea dreptate.
În plus, a mea migrenele fac parte din trecut. Mă durea capul de mai multe ori pe săptămână, nu aveam mușchi în spate ... Am trăit mult stres în fiecare zi, pe care nu aveam unde să-l ventil. Și astăzi, într-adevăr, nu cred, nu mă doare aproape deloc capul. Lucrul grozav este că, de asemenea, am finalizat recent prima provocare nutrițională și am înțeles cum să mănânc, astfel încât să pot avea energie toată ziua, astfel încât să nu mai slăbesc din mușchi, să uit să mănânc ziua și să nu-mi fie foame în seara. Mă simt la fel de bine ca întotdeauna.
M-am înscris la CrossFit chiar și copilul meu mai mare, pentru că cred că fiecare exercițiu poate fi ajustat astfel încât să poată fi făcut de copii sau de persoane mai în vârstă. Uneori, copilul meu mai mic merge și el acolo cu mine, când nu este cine să-l păzească, iar el repetă mânerele sau mânerele pentru noi. Mă bucur că copiii mă văd făcând exerciții, pentru că este probabil că vor face și ei sport într-o zi și vor fi mai sănătoși și mai fericiți.
Cel mai bun lucru pe care l-am putut face era să găsesc timp pentru mine care să mă bucure cu adevărat. CrossFit Senec este, de asemenea, o comunitate în care copiii cu dizabilități sunt ajutați în mod regulat și am reușit să organizăm un eveniment foarte plăcut pentru copiii cu tulburări din spectrul autist. În plus, îmi place că trăiește într-un mod diferit în sala de gimnastică, oamenii primesc proteine după antrenament, vorbesc, se întâlnesc la diferite evenimente de agrement, unde se cunosc mai bine. Acum, de exemplu, aștept cu nerăbdare primul meu Open și, de asemenea, petrecerea după acesta 😊
Michaela Saleh Suríniová
mama a doi copii, redactor la TV JOJ