De ce stimulează cafeaua pe cineva și pe ceilalți să adoarmă o dată? De ce ar trebui să evităm utilizarea frecventă și băutul la culcare? Răspunsurile le veți găsi în articolul nostru.

cafeaua

Unii oameni nu își pot imagina fără cafea dimineața, alții nu le place și o resping. Cafeaua este o parte integrantă a modului modern de viață rapid de astăzi și se poate spune că a devenit un drog legal. Deși aceasta poate fi o afirmație exagerată, adevărul este conține cofeină, care ne stimulează corpul, suprimă sentimentele de oboseală și somnolență, stimulează performanțe suplimentare. Dar cum este, devenim dependenți de cafea? Are doar efecte negative sau chiar pozitive? Cât putem bea pentru a nu ne răni corpul? De ce nu este bine să bei înainte de culcare? Citiți mai departe.

Întâlnește-te, te rog.

Cafeaua este o băutură obținută din boabe de cafea, care sunt fructele unei plante numite arbore de cafea. Semințele sale sunt prăjite, măcinate și această pulbere formată este folosită pentru a face cafea. Este în mare parte de culoare neagră și are un miros aromat foarte puternic. Este cel mai popular la noi cafea arabica si robusta. Prin amestecarea cu diverse ingrediente, realizează o gamă largă de arome și arome. Etiopia este considerată a fi tărâmul cafelei, unde arborii sălbatici ai arborelui de cafea cresc până în prezent. Apare prima dată în Boemia la sfârșitul secolului al XVI-lea, dar un boom mai mare nu a avut loc decât în ​​perioada interbelică a secolului XX. Deși suspendat după cel de-al doilea război mondial din cauza lipsei de cafea și finanțe (cafeaua a fost adesea înlocuită de cicoare sau topitură), mai ales în ultimii ani, ușa către o cafea de calitate și un proces adecvat de preparare a fost larg deschisă și popularitatea este în continuă creștere.

Cofeina și corpul nostru

Alcaloidul cofeina, care face parte integrantă din cafea, stimulează activitatea inimii. Acționează ca un stimulator al sistemului nervos central, îmbunătățește percepția, accelerează fluxul de gânduri, accelerează respirația și crește parțial tensiunea arterială. Susține descompunerea grăsimilor, secreția sucurilor gastrice și biliare. Reduce senzația de oboseală și, în general, stimulează performanțe mai mari.

După enumerarea acestor efecte benefice în mare parte asupra corpului nostru, ați putea spune că practic nu este nimic în neregulă cu cafeaua. Cu toate acestea, trebuie să vă avertizăm că în unele cazuri, este posibil să nu fie cazul de exemplu. cafeaua poate provoca tremurarea mâinilor, neliniște, tulburări de percepție. Persoanele care suferă de arsuri la stomac nu ar trebui să bea cafea cu totul, deoarece uneori există dureri și stomac supărat. Cafea poate reduce efectul unor medicamente. Prin urmare, crește excreția de calciu în organism oricine bea mai multe căni de cafea pe zi ar trebui să mănânce o mulțime de produse lactate.

Cofeina are efecte diuretice și deshidratează organismul, motiv pentru care este recomandată bea cel puțin un pahar de apă cu cafeaua. Crește activitatea cardiacă și contribuie la boli de inimă (cel mai adesea atac de cord) și rinichi. Mami ar trebui să fie foarte atenți atunci când beau cafea! Cofeina pătrunde în placentă la făt, ceea ce îl poate determina să nu mai crească. În timpul alăptării, acesta trece în laptele matern, ceea ce duce la un somn slab și la iritarea bebelușului.

Dacă vrei să dormi bine, sări peste cafea

Se ia în considerare o cantitate acceptabilă de cafea maxim 5 cesti de cafea tare pe zi. Absorbția cofeinei în organism este destul de rapidă - concentrația maximă are loc în 1-2 ore, deci nu este recomandabil să beți cafea chiar înainte de culcare. Prin utilizarea frecventă, corpul nostru dezvoltă imunitate la efectele cofeinei, care este unul dintre motivele posibile pentru care afectează oamenii intens și nu are niciun efect asupra altora.

Dacă doriți să dormiți bine, săriți cafeaua cu cel puțin 4-6 ore înainte de culcare. În schimb, dacă vă simțiți obosit și aveți nevoie să vă alungați somnul, beți o ceașcă de cafea, dar nu exagerați. Chiar și o cantitate mică poate fi prea mult pentru cineva.