Raportor: Tomáš Hadžeg

Instrucțiuni despre cum să vă accelerați metabolismul cu 30%

este foarte simplu. La prima vedere, primitiv.

tomáš

Dar, în majoritatea cazurilor, acele lucruri primitive și simple funcționează cel mai bine.

Și printre lucrurile primitive și simple putem include apa potabilă.

Pentru latitudinile noastre, este un lucru atât de simplu și obișnuit încât majoritatea oamenilor preferă să aleagă alte tipuri de băuturi pe care să le bea. Cele mai dăunătoare.

Cu toate acestea, apa poate fi un instrument foarte eficient pentru accelerarea metabolismului. (1)

Cum se mănâncă cu 13% mai puține calorii?

Să ne uităm la studii științifice care examinează impactul „apei obișnuite” asupra pierderii în greutate și concluziilor lor practice pe care le putem folosi în viața de zi cu zi:

  • consumul a 500 ml de apă a dus la o accelerare medie a metabolismului de 30% pentru cel puțin următoarele 60 de minute, (1)
  • Consumul de 500 ml de apă înainte de mese a redus cu 13% numărul de calorii consumate la micul dejun
  • creșterea aportului zilnic de apă la mai mult de 1 litru pe zi, a dus la pierderea în greutate de 2 kg în greutate în plus, în decurs de un an, fără alte modificări ale regimului alimentar și al regimului de exerciții fizice. (3)

Așadar, începeți-vă ziua cu un pahar de apă și mențineți-vă hidratarea adecvată pe tot parcursul zilei. Poate fi un mic obicei obișnuit și o modalitate excelentă de a accelera pierderea în greutate cu un efort minim.

Dacă sunteți interesat de instrucțiuni specifice asupra cărora alte obiceiuri simple vă pot afecta pozitiv, dar și negativ nu numai dieta, ci și viața, aruncați o privire la articolul meu, pe care îl puteți găsi aici .

PS: Obiceiurile tale sunt distruse de un efort pe termen lung de a-ți schimba dieta și stilul de viață și nu te poți descurca.? Rezervați data consultării nutriționale aici . Veți primi recomandări individuale și profesionale pe măsura dvs.

Doriți să obțineți GRATUIT rezultate de opt ani de experiență în Tomáš Hadžeg?

Vrei informații GRATUITE pentru care ai da sute de euro?

Abonați-vă la Buletinul informativ despre nutriție al lui Tomáš Hadžeg. De 3-4 ori pe lună veți primi informații valoroase direct pe e-mail. Vă puteți abona la acest link .