Greutatea ta corporală sare în mod natural în funcție de numărul de calorii pe care le consumi, dar și de cantitatea de apă pe care o câștigă și pierde corpul tău prin transpirație și pierderea naturală de apă. Potrivit Centrului Medical al Universității din Rochester, în circumstanțe normale, o persoană sănătoasă își schimbă greutatea pentru fluctuațiile apei cu aproximativ 0,2% din greutatea totală. Deci, dacă cântăriți 60 de kilograme, o schimbare de apă în corpul dvs. adaugă sau deduce aproximativ 120 de grame pe zi. Fără nicio intervenție.
Circulația grăsimilor
Vestea bună este că grăsimea în curse nu este la fel de bună ca apa. Dar! Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, 450 de grame sunt egale cu aproximativ 3.500 de calorii. Dacă vrei să slăbești mai puțin de jumătate de kilogram de grăsime pe zi, trebuie să arzi aceste 3.500 de calorii - dar nu poți! În mod normal, un adult expulzează din corp de la 13 la 18 calorii pe jumătate de kilogram din greutatea sa pe zi. Dacă cântăriți aproximativ 55 de kilograme, este vorba doar de 1.560 până la 2.160 de calorii pe zi.
- Cum să pierzi rapid până la 5 kg de grăsime în 1 săptămână
- Cum să slăbești rapid din abdomen în talie, de pe coapse și după naștere
- Cum să slăbești rapid în talie Sfaturi ale experților cu privire la alimente și exerciții fizice
- 17 cele mai bune alimente pentru a slăbi rapid
- Cum să scapi rapid de grăsime și să slăbești 9 like-uri ale antrenorilor de renume mondial