Astăzi și Internetul ne copleșește cu o tendință care ne arată în mod constant toate acele corpuri frumoase subțiri și sportive. Această tendință, indiferent dacă ne place sau nu, a ajuns sub pielea noastră și fiecare dintre noi vrea să se apropie cât mai mult de acest ideal de frumusețe și sănătate a corpului.
Știm că nimic din toate acestea nu este gratuit. Este nevoie de o voință puternică, perseverență și autodisciplină în dietă și bineînțeles în exercițiu! Cu toate acestea, nu toată lumea știe exact cum să obțină rezultatul dorit. Ce poate mânca, ce nu ar trebui să mănânce, cum să facă mișcare corect și să nu se rănească.
Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă care nu poate fi ușor rezolvată astăzi. Există cel puțin o sală de gimnastică sau un centru de fitness în fiecare oraș mic și mare, care, pe lângă echipamentele de calitate, oferă și sfaturi prin antrenori personali. Cu toate acestea, cum să aflu care antrenor personal este cel mai potrivit pentru mine și cum să-l aleg pe cel potrivit?

Iată 5 sfaturi despre cum să cunoști antrenorul potrivit:

# 1: Aspect și prima impresie

Indiferent cine spune ce vrea, prima impresie este întotdeauna foarte importantă. Trebuie remarcat dacă antrenorul însuși corespunde aspectului unei persoane care are grijă de sănătatea și starea sa fizică. Cu siguranță ne va interesa un antrenor care să arate bine, să aibă un corp sportiv și să aibă grijă de aspectul său. Este cartea lui de vizită. Cu siguranță am alege un antrenor în care să vedem imediat că se exercită și trăiește un stil de viață sănătos decât unul al cărui aspect nu îi corespunde. Este rar, dar eu însumi am experiență cu astfel de antrenori „cvasi”.

antrenorul potrivit

# 2: Personalitatea antrenorului

Urmează o întâlnire personală cu antrenorul în cauză. Este foarte important să aveți un sentiment pozitiv din partea antrenorului, să simțiți o anumită încredere în el la prima vedere, că această persoană știe probabil ce face și eu pot să mă încredințez lui. Este foarte important să ai încredere în persoana cu care vei petrece întotdeauna momente plăcute în timpul exercițiului:-). Știu din experiența personală că acest lucru nu este întotdeauna ușor. Îl vei urî de multe ori ... dar numai până când vei practica ultima serie:-).

# 3: Abilitatea de a ști cum să motivezi

Cel mai important lucru la care vei ajunge în timpul exercițiului este capacitatea antrenorului de a te motiva. Dacă nu crezi că poți face un exercițiu (sau spui că nu mai poți stăpâni), antrenorul este aici pentru a te împinge întotdeauna dincolo de această limită de disconfort și a te obliga să finalizezi fiecare exercițiu sau să învingi frica de eșec propriu. Simplul sentiment că cineva stă deasupra ta te motivează să depășești durerea și să exersezi ceea ce respingi deja subconștient în capul tău. Dacă antrenorul dvs. poate face acest lucru, puteți fi fericit că l-ați ales pe cel potrivit.

# 4: adecvarea sarcinii

Cu toate acestea, antrenorul potrivit nu ar trebui să supraestimeze abilitățile mentoratului său, în special ale celor care nu au mai practicat sport și nu au experiență cu antrenamentele în centrul de fitness. Dacă antrenorul te lovește chiar la primul antrenament, astfel încât să nu se poată muta o săptămână, crede-mă, acest antrenor nu știe ce face. Mergi mai încet.

# 5: Intindere dupa antrenament

Fiecare antrenor bun știe că nu doar exercițiile fizice, ci și întinderea suficientă după antrenament sunt importante pentru mentorat. Este important dacă antrenorul face stretching cu administratorul, acordă o atenție deosebită tehnicii și duratei exercițiilor individuale de stretching și specifică pentru ce exercițiu este bun.

Dacă antrenorul îndeplinește aceste cerințe de bază, puteți fi siguri că ați ales antrenorul potrivit pentru a vă ajuta să obțineți rezultatele dorite:-).

PS: nu în ultimul rând, puteți da și opinii cu privire la opiniile și experiențele altora care au avut ocazia să lucreze cu antrenorul.

Desigur, exercitarea cu un antrenor nu este pentru toată lumea. Dacă aveți bani și mult timp suplimentar, vă recomandăm cu siguranță să căutați un antrenor de calitate și să încercați un astfel de exercițiu sub supraveghere. Nu toată lumea ne poate motiva să facem exerciții singuri acasă. Dar dacă nu aveți această oportunitate și preferați să economisiți bani și timp pentru a călători, veți găsi o gamă largă de exerciții la Fitshaker. Am selectat sincer toți instructorii de la Fitshaker și am pus „mâna în foc” în spatele lor:-)

Chiar și acum în Apel de Anul Nou 2018 ai ocazia să exersezi sub îndrumarea mai multor instructori și să încerci diferite tipuri de exerciții. Planul de antrenament este compilat astfel încât exercițiile să se alterneze și pe baza lor să obțineți corpul frumos dorit.;-)