Într-o noapte adormi de partea ta, în următoarea te întinzi pe spate. În timp ce calitatea și somnul lung sunt importante, nu ar trebui să subestimați poziția în care vă cufundați în tărâmul viselor! Mai ales dacă vă confruntați cu o problemă de sănătate!

arată

Somnul este extrem de important pentru regenerarea generală a corpului. Pentru a vă relaxa și mai mult, pozițiile de somn sunt importante, afectând multe aspecte ale vieții. Ai tensiune arterială? Sau ai probleme cu spatele? Odihna în poziția corectă în timpul somnului va ajuta la ameliorarea unor probleme de sănătate.

Arsuri la stomac

O problemă enervantă care poate face dificilă adormirea. Puteți face mai ușor cu o poziție adecvată de dormit. Dacă suferiți de arsuri la stomac, ar trebui să dormiți pe partea stângă pentru a atenua semnificativ această problemă de sănătate.

Durere de gât

Rulați un prosop mic și puneți-l sub gât. Durerea în gât va fi mai suportabilă. Dacă doriți, puteți așeza și un prosop sub fața pernei.

Dureri de spate

Una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate care îi împiedică pe mulți să doarmă. Ameliorează durerea cu o poziție adecvată! Intinde-te pe spate cu o perna sub genunchi si un prosop rulat sub curba spatelui.

Dureri de umăr

Potrivit unei reviste străine de sănătate a femeilor, ar trebui să dormi pe o parte care nu te rănește, cu picioarele ușor îndoite. De asemenea, vă va ajuta dacă vă ciupiți o pernă de piept și alta între genunchi.

Durere de cap

Puteți rezolva cu ușurință această problemă. Așezați perne în jurul capului pentru a preveni răsucirea în timpul nopții.

Probleme digestive

În acest caz, preferați să dormiți pe partea stângă, deoarece stomacul dvs. este situat pe partea stângă. Gravitația susține procesul digestiv. Cu toate acestea, puteți evita problemele digestive numai dacă evitați supraalimentarea la culcare. Nu este nimic mai rău decât să adormi cu stomacul plin!

Probleme de cavitate

Stiai asta poziția de somn afectează semnificativ infecțiile sinusale? Intinde-te pe pat cu capul ridicat. Preveniți acumularea mucusului în cavități.

Durerea sindromului premenstrual (PMS)

Fiecare femeie ar putea vorbi despre asta! Pentru a suprima simptomele sindromului premenstrual (PMS) și a preveni coloana vertebrală arcuită, este bine să dormiți cu o pernă sub genunchi.

Tensiune arterială crescută

Potrivit unui raport al Universității Ehime, poziția de dormit poate afecta tensiunea arterială. Dacă trebuie să o coborâți, este recomandat să dormiți cu fața în jos.

Pozițiile de somn vă pot îmbunătăți sănătatea și, de asemenea, rezolva problemele de sănătate. Deși nu este posibil să le observi pe tot parcursul somnului, întrucât o persoană se obișnuiește să se miște și să schimbe poziția, aceasta te va ajuta, chiar dacă doar adormi în el!

Pentru o idee mai bună despre cum arată fiecare poziție de somn, urmăriți videoclipul atașat mai jos: