Post de la jarabi »01 Aug 2010, 17:53

posibil

Re: Cum să obțineți "șa" din burtă cât mai repede posibil ?

Post de la Ploaie rece »01 Aug 2010, 19:56

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la jarabi »01 Aug 2010, 22:34

Așa că adaugă-ți părerea .

În plus, aș dori să adaug o pagină despre dieta Atkinson în care a fost scris despre:

Re: Cum să obțineți "șa" din burtă cât mai repede posibil ?

Post de la Ploaie rece »01 Aug 2010, 22:59

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la 001Kristian »01 Aug 2010, ora 23:45

Re: Cum să obțineți "șa" din burtă cât mai repede posibil ?

Post de la jarabi »02 Aug 2010, 10:35

Ploaie rece: ce. dar asta e cam prostuț, nu-i așa? . Totuși, în mod logic rezultă că atunci când mănânc mai puțin câștig mai puțin. desigur, metabolismul se va regla cu siguranță, dar nu în așa fel încât să prevină pierderea în greutate atunci când mănâncă mai puțin. Permiteți-mi să-mi dau un exemplu: În acest moment am o figură atletică, deoarece întăresc deja „mâna” cu mulțumirile și încerc să mănânc în mod adecvat, doar micul dejun de calitate, prânzul, cina. Să presupunem că am pus o singură bucată de pâine pe fermă . prânz o sticlă de supă și aș sări cina. Nu spune că nu aș coborî cu greutatea mea! . Recunosc clar că metabolismul meu s-ar adapta, dar nu atât de mult încât să nu slăbesc .

001Kristian: Cred că ar ajuta, dar nu vă puteți aștepta să nu știu ce. Deci, dacă doriți să reglați meniul doar „ușor”

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la Ploaie rece »02 Aug 2010, 10:54

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la jarabi »02 Aug 2010, 11:24

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la kali520 »02 Aug 2010, 11:34

Și ce este mai puțin, dar de multe ori, nu ți-a trecut prin cap acele genii?

De fapt, el scrie somarine aici și nici chiar dieta Atkinson sub formă de CD nu este rea în ceea ce privește eficiența, una dintre cele mai eficiente. Faptul că este relativ nesănătos este o altă problemă.

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la jarabi »02 Aug 2010, 11:56

Re: Cum să obțineți "șa" din burtă cât mai repede posibil ?

Post de la 001Kristian »06 Aug 2010, 18:53

Re: Cum să obțineți "șa" din burtă cât mai repede posibil ?

Post de la Ares011 »07 Aug 2010, 9:28

Re: Cum să obțineți "șa" din burtă cât mai repede posibil ?

Post de la 001Kristian »07 Aug 2010, 11:31

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la jarabi »07 Aug 2010, 23:50

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la Ares011 »08 Aug 2010, 8:38

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la kali520 »09 Aug 2010, 11:51

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la 001Kristian »10 Aug 2010, 16:30

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la franceză »17 Aug 2010, 10:27

peșteri, am început să practic în jurul iernii.
De când de la școală am început să-mi bat palmele pe fundație și pe terase la mijloc și să nu-mi fie mare, așa că nu eram deloc grasă, dar sunt și sărac, dar mușchii mei erau destul de slabi.: - /

Așa că m-am dus la mișcare, nu numai pe burtă, ci și cu gantere pe mâini, cu spatele să arăt cumva vara.

La început abia făceam 20 de abdominale și nu exagerez, după câteva zile am ajuns la 30 de abdominale după ceva timp am sărit de la 30 de tăcere la 50 de abdominale, la început nu a fost să gust, ci cu o pauză de două minute . A început să se îmbunătățească, am progresat la 100 de gusturi și așa am practicat aproximativ o lună, apoi m-am hotărât pe 200. Am încercat doar câte am dat și la 300 nu am simțit aproape nici o oboseală, abdomenul meu era complet bine, subliniez că gustul fără pauză.
Am aflat că nu mai are sens să fac doar abdominale, așa că am început cu o bară în spatele capului. Am adăugat treptat până am ajuns la 100 de abdomen, cu o bară de 10 kg în spatele capului, poate se pare că este o pisică adecvată.
Deși am avut o pauză de aproximativ 2 luni, încep din nou astăzi.

Problema este că cărămizile nu sunt foarte vizibile, sunt încă prevenite de grăsime. Când îmi întind abdomenul, acestea sunt vizibile în partea de sus a abdomenului, dar nu dedesubt.: - /

Ce zici de asta? Trebuie să scap cumva grăsimea, voi încerca bicicleta, așa că va ajuta șerpii.

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la kali520 »17 Aug 2010, 11:06

Ceva diferit se aplică tuturor. Nu este un meniu și o activitate model, este întotdeauna individual. Aveți o colină de dietă, CKD, lână cu carbohidrați, dietă săracă în grăsimi, carbohidrați săraci etc. etc.

O anumită activitate este inutilă acolo, așa cum am spus cu ea, nu reglați decât numărul de calorii arse. Prin antrenamentul de forță, mențin masa musculară.

Nu va ajuta. Stareț, e tot la fel, e vorba de mâncare.

În caz contrar, rezistența la forță nu are nimic de-a face cu dimensiunea și forma mușchiului, în detrimentul acelui număr imens de repetări.

Re: Cum să obțineți "șa" de pe burtă cât mai repede posibil ?

Post de la franceză »17 Aug 2010, 11:13

Despre mâncare? Încerc să mănânc la fel de puțin dulce, practic nu dulce, nu mănânc fructe, legume, paste, orez, cartofi, recunosc prea multă carne, cârnați maximum, șuncă, salam, dar doar ocazional.
Unele dintre iaurturile alea, suficientă brânză, am ceva de schimbat?

Aha, așa cum îmi antrenez stomacul, când am deja un pic de 100 bucle fără bara în spatele capului, ea a pus o bară nvm, trebuie să măresc greutatea bilei și mai puține repetări?

  • Informații și reguli
  • ↳ INFO
  • Discuţie
  • ↳ Glume
  • ↳ Iubire, relații, prietenie
  • ↳ Politică
  • ↳ Sport
  • ↳ Cultură (film, muzică, tv, radio.)
  • ↳ Viață, stil, călătorie.
  • ↳ Discuție gratuită
  • ↳ Auto-moto
  • ↳ Comentarii și sugestii
  • ↳ Caut
  • ↳ Altele
  • Calculatoare
  • ↳ Hardware
  • ↳ Software
  • ↳ Jocuri
  • ↳ Internet și rețele
  • ↳ Grafică, video și audio
  • ↳ Programare
  • ↳ Linux
  • ↳ Overclockarea și reglarea computerului
  • Ajutor
  • ↳ Sfaturi privind achiziția
  • ↳ Altele (PC)
  • ↳ Manuale
  • ↳ Coș de gunoi
  • Dispozitive mobile
  • ↳ Telefoane mobile, PDA-uri, telefoane inteligente
  • La mâna a doua
  • ↳ Voi vinde/schimba/dona
  • ↳ Cumpăr
  • ↳ Informații despre preț și reguli pentru bazar
  • Conținutul forumului
  • Toate orele sunt UTC + 01: 00
  • Ștergeți cookie-urile