numărul

Creați un fiu, plantați un copac, construiți o casă. Da, pentru generația de bărbați de astăzi, această vorbă familiară merge în sens invers. Așadar, domnilor, dacă vreți să fiți (odată) tată, gândiți-vă astăzi la fertilitatea voastră. Deoarece călătoria către propriul copil poate fi destul de lungă, sinuos și adesea nu un scop. Și nu vrei asta.

Dieta echilibrată, mișcare și relaxare

Spre deosebire de ouăle femele, care nu se formează treptat, ci sunt „depozitate” în corpul unei femei de ani de zile, bărbații dezvoltă în mod constant noi spermatozoizi. Schimbarea spermei în corpul unui bărbat are loc la fiecare trei luni.

Un om sănătos le poate afecta numărul și mobilitatea decizii sensibile cu privire la modul lor de viață. (Probabil că nu știați asta, nu-i așa?)

Baza este de obicei o dietă. Dacă este bine echilibrat, plin de vitamine, antioxidanți, minerale și alți nutrienți, rezultatul se poate reflecta și în viața sexuală și în sănătatea reproducerii.. Nu că trebuie să renunți cu totul la slănină, fripturi și alte bunătăți, dar limitarea lor are (și cu siguranță nu doar fertilitatea) ceva legat de aceasta.

Același lucru este valabil și pentru alcool, țigări și, de asemenea, dulciuri și zahăr în general (da, domnilor.)! Cu toate acestea, în vremurile agitate de astăzi, este dificil să urmezi principiile vieții corecte, să găsești suficient timp pentru sport și relaxare, dar multe cupluri care se străduiesc de un copil de ani buni să confirme că schimbarea stilului de viață a fost cheia în călătorie către un vis împlinit.

Stresul este de vină.

Da, ai auzit-o des. Stresul este de vină pentru tot. În cazul infertilității, totuși, vorbim despre ceva mai specific, așa-numitul stres oxidativ.

Este unul dintre cei mai importanți factori ai infertilității masculine. Cum să-i reducem efectele nocive asupra corpului masculin? Acest lucru este posibil prin reducerea cantității de radicali liberi, adică a substanțelor care, în cazul fertilității, afectează dezvoltarea și maturarea spermei, motilitatea, cantitatea, morfologia celulară și stabilitatea ADN-ului.

În special, contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ vitamina E și seleniu. În plus, seleniul contribuie și la producția corectă de spermă.

Cum se promovează sănătatea reproducerii masculine?

În timp ce în tratamentul infertilității feminine există mai multe opțiuni, fie sub formă de medicamente sau intervenții chirurgicale, este mai rău pentru bărbați. Tratamentul unor tipuri de infertilitate masculină constă în administrarea de hormoni și antioxidanți pentru a îmbunătăți și menține parametrii spermei.

O posibilă soluție în unele cazuri este, de asemenea tehnici de reproducere asistată, cu toate acestea, dezavantajul lor este complexitatea lor financiară și faptul că nu sunt disponibile în general, nu sunt potrivite pentru toate tipurile de infertilitate și au doar un succes limitat.

Cu toate acestea, utilizarea suplimentelor nutritive de susținere devine din ce în ce mai reușită. De exemplu, un studiu realizat de Centrul de la Viena a arătat că numărul spermatozoizilor poate crește cu până la 215%, motilitatea spermatozoizilor poate crește cu până la 23% și volumul ejaculat cu până la 33% dacă dieta unui bărbat este suplimentată cu anumiți nutrienți.

S-a demonstrat că unele vitamine, aminoacizi și oligoelemente cresc numărul de spermatozoizi, îmbunătățesc motilitatea și forma. Cu spermatozoizii de calitate superioară, crește și șansa de a rămâne gravidă.

Vitamina A joacă un rol în reglarea spermatogenezei, în special în faza inițială. Vitamina C și vitamina E protejează sperma de stresul oxidativ.

Ambele vitamine, împreună cu substanțe speciale, cum ar fi L-carnitină, L-arginină, Q10 coeziv, fac deja parte din multe suplimente., contribuind la îmbunătățirea calității și numărului spermatozoizilor masculi.

Cea mai recentă descoperire științifică în promovarea calității spermei este mio-inozitol, care este un antioxidant, echilibrează activitatea radicalilor liberi și joacă un rol crucial în maturarea spermatozoizilor în momentul migrării acestora din epididim.

Funcționează la nivel celular și, după cum sa demonstrat la femei, crește calitatea ouălor de ovocite, studiile au arătat efectul său pozitiv și la spermatozoizi, în mod specific în mitocondriile lor.